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長壽我做主


图书基本信息
出版时间:2010-10
出版时间:東方出版社
作者:熊仲川
页数:253
书名:長壽我做主
封面图片
長壽我做主
前言
根據聯合國世界衛生組織(WHO)的人口年齡劃分,65歲以上的人口佔總人口數的比例,如果超過7%則稱之為老年社會。1980年,中國台灣社會的老年人口佔比是4.3 %,到了1990年為6.2 %,1994年則為7.2 %,已超過聯合國所定的標準,到了2007年年底更已達10%以上,大約有260萬人。由于台灣20世紀50年代年代遷入的軍人很多,造成目前老年人口的性別比例男多于女(多數國家是女多于男)。因為老年男性與女性相比,較不會照顧自己,因而也衍生了一些社會問題。老年人面臨的問題很多,包括醫療費用的增加、生活起居與贍養問題、經濟拮據的問題、照顧空間的問題等。雖然老人福利法已于1997年6月修訂,問題是要將其付諸實施仍有很多實際的問題要面對。目前政府投入的老人預算仍不足,在經費有限的情況下,希望社會團體能積極參與;還要將服務小區化,善用老人的智慧與能力;而老人本身也要多參與社會工作,並優先規劃好自己老年的經費。
内容概要
這是一本養生的書,不同于以往的一些健康書,這本書重在抗老化。老化醫學與老人醫學不同,老人醫學主要是研究老人所得到的疾病,以及如何診斷及治療與這些疾病相關的醫學。而老化醫學則是希望能借由一些分子生物學的機轉深入了解老化的原因,研究當人類老化,在沒有任何疾病的情況下,為什麼會逐漸退化、死亡的一門科學。這本書的論證很科學,作者參酌近800篇以上醫學文獻,並依據美國預防醫學會、美國癌癥醫學會、美國老年醫學會、美國心髒病醫學會、美國糖尿病醫學會等單位的指導方針及建議事項,匯整成書,對想要了解正統抗老及體檢細節的人來說,是一本詳盡的工具書。書從健檢指數與慢性病的角度,教讀者聰明抗老,健康過日子。作者認為抗衰老的各種錯誤知識與療法充斥坊間,有必要一一檢視各種抗老的方法是否據有科學根據。  本書站在患者的角度著想,作者說市場上有很多品牌的維生素E,在價格上他認為一粒一至三元為合理售價,若高了,就不合理。作者會教你一些簡易可行的知識來自行辨別吃藥與看病的必要,如衰老程度可從健康檢查數值看出,利用簡易的抗老指標就能看出自己的生理年齡,不用花大錢做各種檢測。
作者简介
熊仲川︰國防醫學院醫學士,國立中山大學生命科學研究所博士。現任國際及台灣肝細胞學會會員,國際肥胖學會會員,台灣家庭醫學會專科醫師,柏愛診所及健康熊中心院長。作者的英文水平很高,很有國際視野,知識寬廣,他在書中列出了很多網站及一些英文知識,希望讀者能自己去找到合適自己健康的的方法及了解更多真相。作者在本書中從政府、社會、醫生、家庭和個人的角度全方位介紹了抗老的方法,他說︰我也希望社會上能有正面的教育,同時對老人能多尊重、愛護與關懷,有一天你也會得到社會的回饋與照顧。這是我們中國社會的傳統美德與現實需要。
书籍目录
推荐序1  尽早规划未来,不怕老之将至叶金川 推荐序2  反求诸己,是抗老延寿的不二法门张德明 推荐序3  抗老是终生的工作赵少康 第一章  为什么我们会老? 不老的梦想  衰老的定义和症状  是衰老,还是疾病  衰老是因?还是果?  自由基的迷惑  不可控制的因素 粒线体与衰老  粒线体 DNA的变异会造成衰老  短暂的激烈运动可活化干细胞  抗老从正常饮食、规律生活做起  抗老饮食要清淡、均衡且缓  避免日晒、戒烟酒都有效果 内分泌系统与衰老  胰岛素的数值也是抗老标记  生长激素可能导致提早衰老第二章  身体健康检查与衰老 从体检看衰老  医生,要负把关责任  体检,也要量身定做  买了票,别急着上车;上了车,也可提早下车  四十岁以上,一定要体检  五十岁以上,要进阶检查  什么是抗衰老指标?  简单的血液检查也可查出衰老指标  贫血,是衰老指标  白细胞超过7500代表危险明显 衰老也是一种发炎反应  发炎反应指标 检测肺功能也可以预测衰老  最大吐气量(FVC)  第一秒的最大吐气量(FEV1) 肝指数、肝功能、脂肪肝与衰老指标  肝脂数:SGPT和SGOT  血清白蛋白  胆黄素  凝血试验  了解脂肪肝成因 肾功能与尿液:尿蛋白是肾脏的衰老指标  尿液常规检查  尿蛋白  肾脏廓清率  肌酸酐  Cystatin C:评估肾功能  尿素氮  尿中丙氨酸与甲酸盐的量 荷尔蒙的衰老指标  血中荷尔蒙  三项抗老指标 还有哪些是抗衰老指标?  五项抗衰老指标  要戒烟,要运动  四个生化抗老指标  发炎营养指数评估第三章  慢性病会加速衰老 高血压是老年疾病   白袍高血压  血压量手,也要量脚  一天两次,测量日夜血压变  老年人收缩压低于150mmHg即可,但舒张压不要低于70mmHg  小心顽固型医生  白袍高血压不应持续6年以上  暂时性的脑缺血是中风前兆  注意高血压药的副作用 糖尿病是最可怕的疾病  不可不知“胰岛素阻抗性”  让“新陈代谢综合征”寿终正寝  增加高密度胆固醇好处多  糖尿病的诊断  科普对糖尿病治疗的重要性  短期胰岛素针剂介入,保证胰脏干细胞  糖尿病是不是外科疾病?  心脏病急救只动手,不动口第四章  老年疾病的预防与治疗 性功能障碍  壮阳药,每个人都有效?  幸福门诊,可以很幸福?  性腺低下与疾病  睾固酮素的适当剂量  因人而异,专属疗程  睾固酮素有无副作用?  前列腺肥大药物,会影响性功能?  详加评估与治疗 骨质疏松症用药要小心  骨质疏松的定义与检查  造成骨质疏松的原因  常见骨折部位与治疗  预防骨质疏松的方法 双膝退化性关节炎及下肢无力  膝关节疼痛,因素繁多  下肢肌肉张力测试  加强下肢肌肉张力训练的运动  三合一治疗效果较佳 失眠与睡眠障碍,关键角色是退黑激素  更年期妇女多晒太阳,可帮助睡眠  老年痴呆症患者,可补充退黑激素  失眠是一种文明病  一个帮助入眠的好方法  放轻松,就可以睡得着 能否提早知道会不会得老年痴呆症?  痴呆前的十大警讯  痴呆与遗传无直接关系  观察大脑海马回及苍白球的体积变化  多动脑,要从年轻就开始  目前尚无根治方法  子女要多察言观色  永远无怨无悔  带领父母重新学习,从头学起第五章  癌症与衰老 避免了细胞变癌,却加速了衰老  细胞过早、过快衰老是罹癌警讯  用细胞凋零诱导因素抗癌  运用癌症指标,作为治疗的评估 乳癌:自我乳房检查无效?  乳癌的危险诱发因素  乳房摄影  核磁共振与正子摄影 卵巢癌与子宫颈癌:疫苗真有必要吗? 膀胱癌与前列腺癌:一定要做肛门指检吗? 大肠癌:大便潜血检查要连续做三天才有效  大便潜血反应  免疫法的潜血反应  粪便DNA检查 肺癌:肺功能检查比计算机断层扫描更容易发现肺癌  7大临床症状  1项身体异常  2项实验室检查的异常 肝炎与肝癌: 病毒DNA才是要不要积极治疗的依据  B型肝炎  C型肝炎 较新的癌症诊治仪器  正子摄影——诊断癌症栓除的专业仪器  质子加速放射治疗器第六章  你的抗老方法正确吗 维生素:到底有效还是有害?  水溶性维生素  脂溶性维生素 稀有金属与微量元素  什么是稀有金属?  从头发检测微量元素? 有机食品与健康食品:真的有效吗?  如何正确食用有机食品? 常见健康食品 抗老保健的药品与针剂:是抗老仙丹吗?  抗老保健食品与药物  针剂  胎盘素 十大健康骗术之一:螯合疗法
章节摘录
插圖︰以眼科為例,從最開始的詢問病史,檢查視力、視野,測眼壓,之後檢查眼楮的角膜、鞏膜、虹彩的睫狀肌,接下來是水晶體、玻璃體及視網膜(仔細檢查視網膜之前,必須在20至30分鐘前先點散瞳劑)等檢查,最後再加上醫生的判讀解釋及治療方式的建議和選擇,至少要一小時。如果不花這些時間,我們很難說它會是完整的眼科檢查。然而上醫院或診所看眼科,很少有醫生會這麼徹底詳細地檢查。體檢的功能與目的,便是早期發現、早期治療,所以一定要做得確切與完整。  醫生,要負把關責任  做完身體健康檢查,體檢報告交到醫生手里,醫生必須仔細評估數據報告顯示的問題,進而詳細告知受檢者。同時,醫生須對受檢者進行非常詳細的病史詢問,包括︰家族史、過敏史、服藥史、過去史,以及身體理學檢查。如果醫生沒有好好評估及說明體檢報告的結果與內涵,這種檢查其實是白費的。很多老百姓或許不知道,其實體檢存在許多盲點,包括許多的假陰性、假陽性,體檢報告隱藏了許多數字上的誤差,這些誤差會影響醫生最後的判讀。
编辑推荐
《長壽我做主:慢老》編輯推薦︰人都會老,這是上天唯一的公平。想要健康、快樂、有尊嚴、有品質地慢慢變老,關鍵就在日常生活的保健養生,並做對體檢!〈br〉正確抗老首先要去除高血壓、抽煙、高血糖、高血脂等危險因子。〈br〉四十歲以上,一定要體檢;〈br〉五十歲以上,要進階檢查。〈br〉量血壓不但要量手,也要量腳;應一天兩次,測量日夜血壓變化。〈br〉糖尿病是最可怕的疾病,增加高密度膽固醇對健康抗老好處多。〈br〉簡單的血液檢查、發炎反應、肺功能檢測、肝指數、尿蛋白,都可以預測老化。〈br〉壯陽藥,不是每人都有效;〈br〉治療雙膝退化性關節炎,最須加強下肢肌肉張力訓練。〈br〉有睡眠障礙,關鍵角色是退黑激素;〈br〉注意痴呆前十大警訊,能延緩病情發生。〈br〉大便潛血檢查要連續做三天才有效;〈br〉病毒DNA是要不要積極治療肝炎癌的依據。
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