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改變一生的60個心理學效應


图书基本信息
出版时间:2009-11
出版时间:中國青年
作者:鄭小蘭
页数:207
书名:改變一生的60個心理學效應
封面图片
改變一生的60個心理學效應
前言
  改变自我、完善自我、成就自我的心理学法则。  这是一个追求自我、崇尚成功的时代!在这个令人心动的现实生活中,每个人都在努力奋斗,追逐心中的梦想,每个人都在想方设法,取得别人没有达到的成功境界。似乎每个人都在试图改变着周围的世界,每个人都在力求最完美的结局…… 但是,一次又一次的触礁、碰壁,让人们在感叹不已的同时,不禁望而生畏,甚至心力交瘁。例如:  人们总是关注自己在意的东西,总喜欢爱屋及乌或者以编概全,总会在压力面前无法安然入睡,无法从客观实际出发,无法真正地了解自己,认识自己。 人们总是在一次失败后觉得生活太过残酷,总会在得到与失去那一刻患得患失,总会在工作或者生活中,无法控制自己的不良情绪,进而找不到生活的色彩,无法以积极乐观的心态去面对。  人们总在渴望得到别人的赏识和肯定,却得不到心灵上的安慰;人们总是在不停地忙碌着,但收效甚微;人们总是不停地为自己设定目标,但一个目标也没有实现;人们总希望将事情做得足够好,但总是到最后一刻匆匆了事,无法获取满意的答案。  这些让人困惑的现象,其实只不过是契合了心理学中一个又一个的效应。心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律,是某种人物或事物的行为或作用,引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。  这些神奇的心理效应就像一个无形的引力一样,在人们生活的这个多彩多姿的世界中,不停地发挥魔力,左右着人们的生活——有人成功,有人失败;有人消极,有人乐观;有人欢喜,有人忧愁;有人感觉在天堂,有人认为身在地狱……  虽然这些心理学效应是一种看不见的隐形潜规则,但它们同样也是可以被人们利用的。《改变一生的60个心理学效应》以60个可以对人们的自我认识、心理调节、人际交往及事业成功产生重要影响的心理学定律为线索,结合大量来自社会生活的案例,为读者提供了提升自身心理素质、灵活运用心理学定律的方法与技巧,旨在让读者通过自身的内在心理去指导自己,进而在认识真正的自己、打败消极的自己、成为受欢迎的自己、实现成功的自己中不断地改变自我,完善自我,谱写出人生华丽而动听的乐章。
内容概要
60個充滿趣味與智慧的心理學效應。與人們的生活緊密相連。語言通俗易懂,道理卻深刻實用。在以簡單、有趣和輕松的方法了解心理學的同時,你會發現你的心靈在發生意想不到的改變。你開始對自己有一個全面清晰的認識,習慣性的消極思維方式漸漸離你遠去,並且你發現。原來你也可以變得人見人愛。這就是心理學的魔力,讓你獲得屬于你自己的成功。
  這個時代,到處充滿喧鬧與浮躁,你是否關注過你的心靈?請你試著把這本書放在枕邊,在閑暇的時候,打開它,它可以幫助你更好地認識自己的內心世界,發掘自身的心靈潛力,讓生活更輕松,也讓你在職場、商場、朋友圈中行走得更加游刃有余。
作者简介
鄭小蘭,畢業于中國人民大學,社會心理學碩士。曾多年從事教育工作,後在管理咨詢公司任職,對個體社會心理現象與成功心理學有著深入的研究和獨到的見解,多次在核心期刊發表學術論文,有著較為廣泛的影響,著有《影響他人的心理學》、《道德情操論》(青少版)、《猶太人給
书籍目录
前言
第一章 認識真正的自己︰了解真實的自己,正視客觀的事實
 巴納姆效應︰人貴在自知,難在自知
 因果定律︰任何一種結果的出現,都不是偶然的
 瓦拉赫效應︰找到自己的最佳出發點
 印刻效應︰先入不一定為“主”
 三分之一效應︰看似第一的東西,不一定是最好的
 慣性定律︰命運經常被習慣主宰
 暈輪效應︰愛屋及烏與以偏概全
 特里法則︰任何改正都是進步
 手表定理︰更多標準會讓你無所適從
 蘑菇原理︰沒有繭中的蜇伏,哪來羽化成蝶的美麗
 二八法則︰找到並充分利用最關鍵的資源
 巨人的影子︰勇于正視自己的不足
 從眾效應︰人雲亦雲,不如獨立思考
 地位效應︰理性分析,不盲目追隨
 反映法則︰外在世界反映你的內在真實
 齊加尼克效應︰有些壓力很正常,不必為此太緊張
 盧維斯定理︰謙虛听取周圍人的意見
第二章 打敗消極的自己︰樂觀面對生活,生活會帶給你快樂
 塞利格曼效應︰沒有絕望的環境,只有絕望的心態
 期望定律︰有夢才有希望
 堅信定律︰堅定信念,理想才會實現
 比倫定律︰失敗也是一種機會
 破窗效應︰已經破損的東西更易遭到破壞
 野馬結局︰控制你的壞情緒
 瓦倫達效應︰專注于事情本身,不患得患失
 鯰魚效應︰讓自己保持適度的緊張
 史華茲論斷︰幸福沒有依靠,全憑自己掌握
 霍桑效應︰適度發泄,然後輕裝上陣
 乞丐效應︰順時莫張狂,逆時莫絕望
 蔡戈尼效應︰掌控自我,享受平衡生活的樂趣
 不值得定律︰不值得做的事情就一定不會做好
 踢貓效應︰別成為壞情緒的傳遞者
 甜檸檬心理︰接納自己,找到自身優勢
第三章 成為受歡迎的自己︰讓自己變得人見人愛
 互惠原理︰與人相處,不妨先付出一點
 投射效應︰不要總以自己的喜好去衡量別人
 刺蝟效應︰和諧關系在合適距離中實現
 喜好效應︰要想釣到魚,首先要知道魚愛吃什麼
 南風效應︰感人心者莫乎情
 三明治效應︰讓批評變得更可口
 自己人效應︰讓自己成為受人喜歡的“自己人”
 羅森塔爾效應︰人們會成為你想象中的樣子
 邊際效應︰雪中送炭勝過錦上添花
 留白效應︰給別人留下適度的空間
 名片效應︰恰到好處地展示你自己
 古德曼定理︰聆听比訴說更能贏得他人的信任
 首因效應︰抓住第一印象的機會
 互悅機制︰你喜歡他,他就喜歡你
第四章 實現成功的自己︰遇見心想事成的自己
 吸引力法則︰改變生活從改變自己的思想開始
 毛毛蟲效應︰低頭趕路,更要抬頭看路
 成就動機︰給自己安裝一個成功的“引擎”
 吉格勒定理︰為自己設定一個高目標
 飛輪效應︰不要害怕開始的困難,挺住就是勝利
 路徑依賴定律︰最初的選擇決定最終的結果
 糖果效應︰克服小的誘惑,你才能得到更多
 登門檻效應︰因勢利導才能趁勢而上
 最後通牒效應︰設定最後期限,你的效率會更高
 蛻皮效應︰成長就是不斷地超越自我
 卡瑞爾公式︰事情已經糟糕透頂,剩下的就是解決問題
 奧卡姆剃刀定律︰放棄是一種智慧
 重復定律︰不斷重復就會不斷加強
 專精定律︰全神貫注,好上加好
章节摘录
  因果定律,任何一种结果的出现,都不是偶然的。  “因果定律”是由著名哲学家苏格拉底提出的,又称为因果法则,指无论哪一方面的成功或失败都不是偶然的,而是有着一定因果关系的必然,即每件事情的发生都有某个理由,每个结果都有特定的原因,这个法则非常深奥且具极大影响力,以致世人将其称之为人类命运的“铁律”,心理学家将其归纳为:  种瓜得瓜,种豆得豆,种下什么样的因,就会有什么样的果。  因果定律说明的是,发生在你生活中的任何一件事情的结果,必定有一个或多个与其相伴而生的原因,简单说就是人们每天都生活在因果定律之中。从天体运行、四季轮回,到小河叮咚、大地回春;从花草树木、鱼虾成群,到红杏枝头、山峦叠起……这一切都和因果定律息息相关,也可以说是因果定律运行的结果。  因果定律以最简单的形式告诉人们,如果生活中你为自己设定了想得到的结果,你就需要追溯前人,看一看那些得到这个结果的人是怎么做的,并为这个结果不停地努力、付出,如果你能够做和成功人士同样多的事情,你获得的结果也将和他们同样多,这不是奇迹,而是一个很自然的规律。  拿破仑·希尔曾被邀请到一所大学做演讲,他受到了热烈的欢迎,当校方付给他100美元的酬劳时,他说此行不虚,因此婉言拒绝了该项报酬。  后来那所大学的校长,将这件事情动情地说给了他的学生,校长说:“我在这所大学待了20年,期间我曾邀请过很多人士给学生们发表演讲,但这是我碰到的第一个拒绝接受演讲酬金的人,他说他在演讲中收获的东西足以胜过他演讲的酬金。事实上,这个拒绝酬金的人是一家大型杂志的总编,所以,我建议你们去订阅他的杂志,因为,他身上的美德以及能力,是你们在书本中学不到的,也是将来踏入社会后必须用到的。”  拿破仑·希尔主编的《希尔的黄金定律》由此获得了这些学生6000多美元的订阅费,并在日后的发展中,获得这所大学的学生以及他们朋友50000多美元的订阅费。  种了就会有收获,哪怕你当初并没有期望获得收成。《人心的贮存》一书中曾说:“人心就像一本存折,只有打开后才知道到底有多少收益。每本存折都是用一点一滴的善去积累的。”  有的人一生获得无数次成功,有的人一生连一次成功的滋味都没品尝过。你是否想过为什么会出现这种截然不同的结果?失败的人抱怨自己的运气差,甚至将其推脱给客观条件或外在因素;成功人士在总结经验时,经常要提到自己的聪明才智和好运气,但同时也强调了重要的一点——吃得苦中苦,方为人上人,这是多么重要的一点,它有力地向人们诠释了因果定律的关系。  古语言:“一分耕耘,一分收获。”这是生命运行的必然衍生。只有辛勤耕耘、矢志不移的人才能得到应有的尊重、地位、名利和成功。知道这个道理后,相信那些失败的人在抱怨自己运气差的同时,一定也会总结一下自己曾经的付出是不是应该给自己更多的收获。  任何一种结果的出现都不是偶然的,如果你像那些成功人士一样,曾做了大量卓有成效的工作,那么你必定会得到和成功人士同样的结果,这没有什么奇怪,也不是好运光顾你,这只不过是因果定律发挥了作用。  每个人都向往成功与辉煌,那么人们究竟该怎样做才能获得这样的硕果呢?当你环顾生活中的各个方面,你会发现健康、收入、业绩、事业、家庭、人际关系……你目光所能及的一切都是过去耕耘的因所带来的果。  世上的任何事情都遵循着这样的道理。只要你肯花时间,肯牺牲,肯研究,肯付出,自然会声誉满丰。例如,如果你想拥有很多的财富,你必须时刻想着赚钱,时刻研究如何赚钱,时刻尽全力为此付出,这样你的钱包才会鼓鼓。如果你想拥有智慧,你就必须播下追求知识、学会知识、追求真理、运用真理的种子,这样你的脑中才会蓄满智慧。  爱默生说:“因与果,手段与目的,种子与果实,是不可分割的,因为果早就酝酿在因中,目的存在于手段之前,果实则包含在种子中。大自然的法则是:从事工作,你将拥有权力,但不工作的人,将没有权力。”所以,你要得到某样东西,一定要付出更多的努力,把与该事情相关的每一件事情都做好,这样你才能从该事情中得到丰厚的回报,付出越多才能收获越多。  生活感悟  布瑞姆博士在《阿波罗精神》一书里曾说过:“自然界有自然界的均衡性,这是人力所无法破坏的。”同样,身为人类也有人类的均衡点,这也是不能被破坏的,人生与社会同样躲不过自然的“铁律”:种什么样的因,必会收什么样的果。
编辑推荐
  60個最有趣實用的心理學效應,揭開行為背後的秘密;每天讀點心理學,改變自己,影響他人。  凡成功人士都必須具備以下三點︰對自己有一個清楚定位,積極面對生活,精于為人處世,只有具備了這起碼的三點,才有可能遇見心想事成的自己,這本書從心理學的角度教你如何做到這些。  讀此書,不僅能豐富你的心理學常識,讓你對生活有更深刻的理解,更為重要的是,如果你能將這些心理學法則銘記于心,你一定能收獲更為充實精彩的人生以及更加積極的人際關系。  60個心理學效應,改變你的一生。所以,千萬別不讀這樣的心理學。  蘑菇原理沒有繭中的蜇伏,哪來羽化成蝶的美麗二八法則找到並充分利用最關鍵的資源比倫定律失敗也是一種機會野馬結局控制你的壞情緒鯰魚效應讓自己保持適度的緊張甜檸檬心理接納自己,找到自身優勢刺蝟效應和諧關系在合適距離中實現三明治效應讓批評變得更可口毛毛蟲效應低頭趕路。更要抬頭看路糖果效應克服小的誘惑,你才能得到更多……
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