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大學生心理健康教程


图书基本信息
出版时间:2006-8
出版时间:中央編譯出版社
作者:班志剛、黃竹、溫英杰
页数:303
书名:大學生心理健康教程
封面图片
大學生心理健康教程
内容概要
隨著科技迅猛發展,隨著改革開放不斷深入,社會生活各領域迎來了新的競爭和挑戰。大學生的學習、生活節奏加快,加上當前就業形勢比較嚴峻,學生心理負荷日益沉重。大學生的心理健康,已經成為關系當今家庭、學校和社會穩定的一個亟待關注的重要問題。     從當前我國高校的普遍情況來看,多數大學生的心理是健康的,但也有一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。每年新生入學後,由教育部組織的大學生心理健康普查表明,當前大學生的總體心態是健康的,但很多學生心理壓力加大,特別是大學生中環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現實、交友戀愛、人格發展和情緒調節等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。近年來大學生中由于心理問題或由心理因素引發的休學、退學等情況,乃至自殺、凶殺等惡性事件也呈上升趨勢,己嚴重影響了極少數學生的健康成長。因此,在高校開展心理健康教育的重要性和緊迫性,已得到社會的廣泛認同,也順應了大學生自我成長的需求。     作為教師,在教學過程和心理咨詢實踐中,我們深深地感到大學生對心理健康知識的渴求,他們對心理健康講座、心理學課程以及心理咨詢等活動抱有很高的熱情,並有改變自己消極心態的急切願望。實踐表明,大學生的許多心理健康問題是在成長中遇到的,即多數學生的心理問題都是由于在完成自身成長任務過程中面臨的發展課題方面遇到了困難而產生的。部分學生正是由于不能很好地認識並且妥善地解決所面臨的發展性心理問題,從而導致了輕度的心理問題等。《大學生心理健康教程》一書的編寫,正是基于目前大學生心理健康的狀況,適應大學生自我成長的需求,以提高大學生總體素質。     本書以大學生的成長為主線,結合大學生心理的變化與需求,運用心理學的理論,著重圍繞大學生心理健康教育的緊迫性、大學生的人際交往、自我認知、學習心理、情緒與情感、人格發展、挫折心理、大學生的心理障礙與心理治療、大學生的心理咨詢九個大學生心理健康發展主題進行論述。目的是使大學生通過這門課程的學習,能更好地認識自我,培養健康的人格,提高適應能力和對挫折的承受能力,以適應未來社會的激烈競爭。本書是為高校大學生心理健康教育課編寫的教材,也可供廣大青年朋友、教育工作者學習參考。     全書結構嚴謹,條理清楚,各章節篇幅不大,但突出重點。在各個主題上,既注重介紹相關的心理學理論,同時結合大學生實際生活,強調理論和實踐的結合,並注重有針對性。在內容上體現科學性、針對性、實用性的原則。     科學性。以心理學知識為基礎,力求概念準確,原理清楚。本書將心理學的一些重要理論和知識點穿插在大學生實際問題的探討中,這既使該書有很好的理論支撐,同時又可以幫助學生學習如何運用心理學的理論與方法去理解自我,去解決各種心理困擾,特別是學習如何更好地自我發展。     針對性。大學生在成長過程中可能面臨方方面面的心理問題,尤其在環境適應、角色轉換、學習成才、人際交往、自我意識、人格發展、情緒調節等方面反映出來的心理困惑和問題更突出。本書主要是針對這些問題進行選材的,貼近大學生的生活實際,體現了心理健康教育的核心內容。     實用性和可操作性。本書各章既有心理學的基本知識,又注重結合大學生實際,每章的專題討論、一些典型個案的探討,其目的是通過對一些問題的深入探討,切入學生實際,解決學生的實際問題。我們認為,大學生心理健康教育必須堅持學以致用的原則。大學生只有把心理健康知識融入到自己的成長實踐中去,內化為個體的內在素質、行為習慣,才能幫助個體真正矯正不適應的行為,也才能真正提高心理健康教育的效果。一方面,教師可以根據每章內容,特別是每章設置的專題、案例,組織學生討論、思考,通過教學互動促進大學生心理水平的提高;另一方面,本書所附的測量量表,可供學生自測,以了解自己的心理健康水平並及時進行調試。     本書系統闡述了大學生心理健康教育的緊迫性、大學生的人際交往、自我認知、學習心理、情緒與情感、人格發展、挫折心理、大學生的心理障礙與心理治療、大學生的心理咨詢等九個大學生心理健康發展主題。
书籍目录
前言绪论第一节 大学生的身心特点  一、大学生的生理特征  二、大学生的心理特点第二节 大学生心理健康教育  一、大学生的身心健康  二、大学生心理健康教育  专题:积极关注大学生心理发展与心理健康刻不容缓第一章 大学生的人际关系——成长的依托  第一节 认识和关注人际关系    一、人际关系概述    二、人际关系是大学生成长的依托    三、人际关系状态分析  第二节 人际交往是人际关系的核心    一、人际交往的涵义    二、人际交往的基本原则    三、大学生人际交往的基本技能  第三节 大学生人际交往的心理误区与调适    一、人际交往困难    二、常见的人际交往心理问题与调适    专题:主动——通往人际关系的捷径    案例:社交恐怖第二章 大学生的自我意识——成长的基础  第一节 自我与自我意识    一、什么是自我    二、自我意识    三、大学生自我意识的特点    四、大学生自我意识发展的过程    五、影响自我意识形成与发展的关键因素  第二节 自我意识决定人生    一、自我意识是自我发展的基础    二、凤凰涅榘——重塑自我意识    专题:战胜自卑    案例:自负第三章 大学生的学习——成长的途径  第一节 大学的学习生活    一、学习概述    二、大学生的学习内容    三、大学生的学习特点    四、大学生的学习方法    五、学习能力的培养  第二节 大学生常见学习心理障碍与学习适应    一、大学生学习焦虑问题    二、大学生学习畏难问题    三、大学生学习疲劳问题    四、记忆力差的问题    专题:怎样提高学习注意力    案例:学习动机缺乏与学习动机过强第四章 大学生的情绪与情感——成长的体验  第一节 大学生的情绪与情感    一、情绪的表现形式    二、情感的分类  第二节 大学生的情感生活    一、丰富多彩的情感生活    二、大学生的情感健康与情绪困惑    三、大学生的恋爱心理    专题:失恋    案例:随处可见的“郁闷”——大学生的情绪困扰第五章 大学生的人格发展——成长的核心  第一节 人格概述    一、人格的涵义    二、人格的特征    三、人格的结构  第二节 人格的形成    一、生物遗传因素    二、环境因素  第三节 大学生健全人格的培养与发展    一、健全人格的含义    二、大学生常见的人格发展不足    三、大学生健全人格的自我修养    专题:健全人格与心理健康    案例:偏执型人格一我永远是对的第六章 大学生的挫折承受与应对——成长的机遇  第一节 心理挫折与挫折反应    一、目标与挫折    二、挫折反应    三、面对挫折的心理防御机制  第二节 大学生的挫折承受与应对    一、大学生的常见挫折分析    二、大学生的挫折承受与应对    专题:防范自杀与危机干预    案例:不一样的挫折应对,不一样的人生第七章 大学生的心理障碍与治疗——成长的烦恼  第一节 大学生常见的心理问题    一、心理异常的分类    二、大学生一般的心理困扰    三、大学生常见的心理障碍与心理疾病  第二节 大学生心理异常问题的原因分析    一、社会环境的影响    二、个人因素    三、生活应激事件    四、科学对待心理疾病  第三节 心理疾病的治疗    一、化学药物治疗    二、心理行为治疗    专题:如何改善与提高大学生心理健康水平——认知与行为    案例:战胜失眠第八章 大学生的心理发展与心理咨询——成长的助力器  第一节 积极的大学生心理咨询观    一、什么是大学生心理咨询    二、心理咨询的类型    三、积极的大学生心理咨询观  第二节 大学生心理咨询的原则与方法    一、大学生心理咨询的原则    二、大学生心理咨询的步骤  第三节 心理训练与大学生心理成长    一、学校团体咨询    二、大学生心理拓展训练参考书目
章节摘录
書摘(二)人際關系的不平衡分析    在人際關系中,人們普遍希望自己怎樣對待別人,別人也能以同樣的方式對待自己,“投之以桃,報之以梨”。但在現實生活中,人們又能感覺到人際關系往往是不平衡的,甚至人際關系中雙方的地位是不平等的。其實,在人際關系發展狀態中,人際關系的不平衡是普遍存在的基本形態,而人際關系的平衡才是人際關系發展狀態的暫時形態。這種人際關系的不平衡可以從以下幾方面來看︰    1.人際交往的雙方在認識上的不同。人際關系以人們的需要為基礎。需要是建立人際關系的動力,人際關系的狀態主要反映了人們在相互交往中需要滿足的狀態。交往雙方對于對方的需要程度,或者只是自以為對方能夠滿足自己需要的程度,都能夠影響其對于雙方關系的重視程度。能夠從人際關系中獲得更多的滿足,或者自以為能夠獲得更多的滿足的一方,往往對這種關系更加重視,更加刻意維持雙方的交往,人際交往中往往表現出主動性,但在處理人際關系的矛盾時往往又處于被動的一面,有時就會導致人際交往的雙方所體驗到的地位是不平等的。    2.人際交往的雙方在情感體驗上的不同。在人際交往的過程中,由于交往的雙方往往從人際關系中獲得了不同的需要滿足,必然導致雙方在人際交往中伴隨有不同的情感體驗。另一方面,由于人際關系的核心就是人與人之間的情感聯系,以及情緒、情感的動力特征,使得人們在人際交往中的行為表現不同,從而也導致了人際交往的雙方獲得不同的情緒、情感體驗。    3.人際交往的雙方在行為方式上的不同。每一個人都有自己的行為方式,行為習慣,表現出人的個性。比如說同樣是對人的關心,有的人習慣于直接說出來,而另一個人可能更多地做出關心對方的事情,而從未說出來過。如果缺乏充分的相互了解,就有可能導致人際交往中的誤會,而使得處于人際關系的人主觀感覺到不平衡。    P32
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