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人生必懂的100個心理學法則


图书基本信息
出版时间:2011-6
出版时间:中國水利水電出版社
作者:劉華清
页数:208
书名:人生必懂的100個心理學法則
封面图片
人生必懂的100個心理學法則
内容概要
  心理學是人學,是關系學,是生活學。它不脫俗、不隱秘、不矯情。心理學法則也無時無刻不存在于我們的一舉一動、一顰一笑之中。那首關于愛與信仰的詩語︰“你見,或者不見我。我就在那里,不悲不喜”。那麼,無論你知道與否,這些法則們都一直在你的生活里旋轉,只是有急有緩。一旦徹底認識了它們,它們就會合著你的節拍律動。
  本書采用100個小篇幅為您解讀100個經久不衰的心理學法則,並請來5只性格迥異的小兔子配合現場演說。主人公紅太太、阿輝、藍先生、小白和阿美輪番上陣,文字和漫畫遙相呼應,配合調動讀者多個感官一起參與閱讀,既增長了心理學知識又獲得視覺和心靈的雙重愉悅。力爭做到每一頁閱讀的終結都是你意猶未盡的開始。
  本書從大眾所熟悉的人際交往、職場、談判、男人、女人、家庭、休閑和都市減壓八個領域入手,悉數工作和生活中的細節與元素,在不經意間解決你的情緒小困擾,也在不斷的咀嚼和探討中為你的幸福加分。
  我們絕不是要告訴你100個道理,只是試圖給你100個不同的視角。
  我們絕不僅僅是講了100個法則,更是為你的心靈做了100次沐浴
作者简介
  劉華清  心理學教授,心理治療科主任醫師,中國心理衛生協會心理治療專業委員會委員。中央電視台、北京電視台、上海電視台心理健康欄目客座嘉賓;《北京青年報》、《父母必讀》雜志心理專欄作家;出版教育、社會、人文等多領域的暢銷著作十余種。  曾經為微軟、IBM、聯想等世界500強企業提供專業的EAP服務。 
书籍目录
前言
人際交往心理法則 9
第一節︰初次見面,請多關照 . 10
人際關系定律是成功人際的奠基石
巴納姆效應告訴我們最難了解的是自己
皮格馬利翁效應給他人一個美麗的期許
暈輪效應謹防“一好百好,一差百差”
第二節︰其實,我只是喜歡那些喜歡我的人 18
自己人效應幫助我們搭建同盟
互惠原理幫我們練習給予
互悅機制挖掘我們愛的能力
第三節︰交往中不可忽略的小細節 24
蝴蝶效應是你不能看輕的力量
留白效應讓你的交往更“藝術”
黑暗效應給你我超越光明的亮度
犯錯誤效應教你練習適度示弱
第四節︰愛的藝術 . 32
增減效應告訴我們這樣來夸獎對方
多看效應看到交際中的“少食多餐”
共生效應善待自己的“共生體”
寬容定律揭秘你最終寬恕的是自己
潛伏在辦公室的心理法則 39
第一節︰生存在職場 . 40
答布效應就是你的職場潛規則
酒與污水定律告訴你別被污水染了
馬斯洛定理提示你先抓住自己的需要
專精定律破解成為職場專家的密鑰
第二節︰與上司的相處之道 48
瓦倫達心態幫你走進上司的辦公室
馬太效應讓強者更強
布利斯定理教你如何與上司更默契
蔓延之律拉近你和老板的距離
第三節︰可以和同事分享的辦公智慧 . 56
刺蝟效應測量職場黃金距離
水桶原理直擊團隊里的短板
多米諾骨牌效應警示“始作俑者”
第四節︰職場達人成長記 . 62
蘑菇原理教你如何面對無人問津
瓦拉赫效應找到適合你的職場坐標
特里法則挖掘出錯誤的潛力
摩西奶奶效應鼓勵你另闢蹊徑
彼得原理叫醒你自己
P勝券在握的談判心理法則 71
第一節︰贏在心態 . 72
齊加尼克效應教我們帶著“緊張”去談判
鯰魚效應告訴你珍惜壓力賦予的生命力
杜根定律牢牢抓住你的信心
第二節︰贏在選擇 .78
地位效應與反地位效應
坐向效應為你選擇最有利的談判位置
馬蠅效應讓我們這樣看待對手
相關定律給你另一個談判思路
第三節︰贏在行動 . 86
最後通牒效應給予你絕對
飛輪效應讓你的談判“轉”起來
塞里格曼效應提醒你謹防被絕望打倒
第四節︰贏在不動 . 92
投射效應推“人”及“己”
霍布森選擇效應教我們控制對方的選擇
身體語言定律告訴你他想說什麼
古德曼定律讓沉默“發言”
男人必修的心理法則 99
第一節︰聰明男人會奪取主動權 100
名片效應做你的通行證
反饋效應告訴我們多說一句話
不值得定律給你當機立斷的智慧
第二節︰成熟男人懂得以退為進 106
安泰效應給你的獨立劃定界限
瀑布心理效應幫你擺脫“听者有意”
耶基斯-多德森定律降低我們的成就動機
獅羊效應偵破你的判斷力
第三節︰男人,請看住你的弱點 .114
改宗效應警示慎當“好好先生”
野馬結局提防你的不良情緒
刻板效應讓男人也學著“柔軟”
女人適用的心理法則 .119
第一節︰天才女人熱身操 120
冷熱水效應幫我們調控最佳溫度
卡貝定理讓你堅定地放下
甜檸檬效應送你一個甜甜的“接納”
培哥效應給生活加點料兒
第二節︰智慧女人的情感法寶 . 128
杜利奧定律譜寫你的青春奏鳴曲
狄德羅效應保衛你的生存系統
醞釀效應告訴智慧的女人“等一等”
第三節︰女人,請看住你的弱點 134
史華茲論斷讓你看清事態發展
情緒效應提防我們情緒中毒
約拿情結揭示出你究竟怕什麼
家庭中的情感心理法則 . 139
第一節︰不講理的家 . 140
社會角色轉換定律幫你識別此時此刻
情緒定律告訴我們別讓情緒左右行動
態度效應送你一面鏡子
破窗效應為你清除家庭“死角”
第二節︰夫妻的步調 . 148
近因效應讓你別忘了他的好
貼標簽效應令他變成了你討厭的模樣
約哈里窗戶理論讓你的溝通更明亮
第三節︰親子時間 . 154
三明治效應變批評為美味
踢貓效應打破憤怒的鏈條
潘多拉效應徘徊在禁與不禁的一念間
過度理由效應保護孩子內心的原動力
南風效應溫暖孩子的內心
八小時以外的常用心理法則 163
第一節︰身心“美麗”的秘訣 . 164
超限效應謹防“美麗”超標
重復定律鑄造你的美麗“容顏”
通感效應打造全方位美麗
第二節︰讀在消費之前 . 170
霍桑效應滿足你的VIP的需要
登門檻效應提防那些微不足道的要求
邊際效應劃定我們的 “吃”界
凡勃倫效應提醒我們理性消費
鳥籠效應牽制你的情非得已
第三節︰茶余飯後的談資 180
手表定律扔掉你多余的“時間”
蔡戈尼效應讓你“有始”就得“有終”
布里丹毛驢效應幫你馴服 “毛驢”
視網膜效應告訴你“發現”之謎
都市減壓之生存心理法則 187
第一節︰難在抉擇 . 188
毛毛蟲效應幫你尋找出路
心理擺效應讓情緒為你服務
糖果效應給你踏實又甜蜜的果實
角色效應解救你于各種角色之間
自我選擇效應為人生鳴笛
第二節︰“心”生萬物 198
甦東坡效應幫你找到自己
堅信定律戒掉你的不合理信念
跨欄定律“激”出你的彈跳力
第三節︰美好在每一刻 204
莫扎特效應讓音樂適時響起來
蛻皮效應幫你跨出安全區
韋奇定律為獨特的你打氣
章节摘录
  每个人都隶属于群体,都需要与群体中的其他人交往。交往中必然存在 着一定的规律: 1.人际关系临近律,是指人们生活空间的距离越小,双方越容易接近 和相互吸引。 2.人际关系相似律,是指人们在年龄、性别、职业,尤其是认知等方 面相似或一致时,比较容易相处。 3.人际关系互补律,是指如果人际互动的双方恰好形成互补关系时, 便会产生一种具有互择需求的吸引力。 4.人际关系对等律,是指人们总是喜欢那些喜欢自己的人。 ”人际关系定律”告诉我们其实一切都在于你自己。 每个人都渴望拥有良好的人际关系,你做得如何呢?请检测一下那些和 你距离最近的人、有共同爱好的人、性格互补的人或是彼此有好感的人,是 否还有漏网之鱼呢?默念这些漏网之鱼的名字,让我们通过接下来的四项人 际倡议将其一一捕获! 倡议一:改善人际从身边的人开始,一个和睦的家庭才是你良好人际的 坚实基础,先去爱家人再去爱他人。 倡议二:你需要做好你这个年龄、这个性别、这个职业……的人该做好 的事,进而能够吸引和你相似的人,请相信,这样会让你看起来更健康,更 真实,也更完整。 倡议三:当你成为了你想成为的人,你就很容易知道自己欠缺什么,这 时能够填补你欠缺之处的人就会与你进行一个理性互择,完成优势互补。 倡议四:当你一直陷入在“他为什么不喜欢我”的境地,请先问问自己 是不是喜欢他?你想让他为你做到的事情,你是否又为他做到了呢?当然, 我不是在说单相思。 “巴纳姆效应”是指人很容易受到来自外界信息的暗示而出现自我知觉 的偏差,倾向于将一种笼统的、一般性的人格描述认为是自己的真实写照。 这个效应以著名魔术师肖曼·巴纳姆的名字来命名,他曾经这样评价自己的 节目之所以如此受砍迎,是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分,所以“ 每一分钟都会有人受骗”。 心理学家为了验证“巴纳姆效应”,设计了这样一个实验:在给一群人 做完人格特征测验后,拿出两份结果让参加者判断:其中一份是参加者测试 后的真实结果,另外一份是多数人的回答平均后的结果。最终,绝大多数的 参加者都回答,第二份结果更为精确地描述了自己的特征。 “巴纳姆效应”告诉我们难在自知。 有这样一则故事:哈利和杰克去清扫南边的一个大烟囱,那烟囱只有踩 ’着里面很窄的钢筋踏梯才能上去。杰克在前面,哈利在后面。下来时,杰 克’依旧走在前面,哈利还是跟在后面。工作结束后杰克忙着整理清扫用具 ,哈利看见他满脸黑乎乎的,心想自己一定和他一样,脸脏得像个小丑,于 是就到附近的小河里去洗了一下脸。而杰克看到的是干干净净的哈利,就以 为自己也和哈利一样是干干净净的,便只是洗了洗手就上街了。结果,街上 的人都笑破了肚子。 先别笑,你是不是也正在演绎同样的笑话:你曾在悲观无助时轻信了算 命先生;你走失在城市的欲望街区里;你自以为名牌就代表了你的名;你活 成了别人希望你成为的样子。 二千多年前,古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的 门柱上。然而时至今日,不能不遗憾地说,“认识自己”的目标距离我们仍 然还很遥远。 人永远也不能真正认识自己。所以要在不断地去伪存真中寻找自己。 古希腊神话中有这样一个故事:国王皮格马利翁非常喜欢雕塑。一次, 他用象牙精心雕塑了一尊美女像,皮格马利翁在与她朝夕相处中逐渐爱上了 她。于是他每天都赞美她的美貌,倾诉相思之苦,希望她幻化为人,做自己 的妻子。皮格马利翁的痴心最终感动了女神,雕像真的活了。 心理学上的“皮格马利翁效应”,是指热切的期望与赞美能够产生奇迹 ,又被称为“期待效应”,它是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在 一次经典的实验后共同提出的。 1968年,罗森塔尔和雅格布森来到一所小学,在学生中进行了一次“发 展测验”。然后,他们列出了一张学生名单,声称名单上的学生都极具潜质 ,具有发展空间。8个月后,他们又来到这所学校进行复试,发现名单上的 学生成绩进步很快。 事实上,他们所提供的名单是随机抽取的,只不过以“权威性的谎言” 将这种暗示通过教师传递给学生。教师们在不知不觉中通过眼神、微笑、言 语等途径,将期望传递给那些学生。而学生们受到教师的关注后,变得更加 开朗自信,更加努力地学习,变得越来越优秀。 “皮格马利翁效应”告诉我们期望在人与人的相处过程是带有神奇力量 的。 我们在日常生活中不难发现,当你对他人报有更多敌意的期待时,你自 己也将在与他接下来的相处中时常处于一种不安全状态:而当你对他人投以 更多欣赏和信任的期待时,你也会变得轻松起来,最终你会发现他所回馈给 你的不仅仅是另一份欣赏和信任,还有他对你深深的依赖,这时的你于他, 有如信仰般坚定不移。 是的,每个人都渴望自己被他人关注,希望得到肯定和认可,愿意接受 赞美,以此来获得一定的自信和前进的动力。 初次见面,别忘了送给对方 一份美好的期待。 “晕轮效应”最早是由美国著名心理学家爱德华·桑戴克于20世纪20年 代提出的。他认为,人们对人的认知和判断往往只从局部出发,经过扩散. 而得出整体印象,即以偏概全。如果一个人被认为是好的,就会被一种积极 肯定的光环笼罩,并被赋予一切好品质:如果一个人被认为是差的,他就会 被一种消极否定的光环所笼罩,并被认为具有了各种坏品质。这就好像刮风 的前夜,月亮周围出现的圆环(月晕),其实圆环不过是月亮光的扩大化效果 。据此,桑戴克为这一心理现象起了一个恰如其分的名称——“晕轮效应” ,也称作“光环作用”。 心理学家戴恩·伯恩斯也曾做过一个这样的实验:他让参加实验的人看 一些照片,照片上的人有的极具魅力,有的很平淡无奇,有的其貌不雅。然 后让参与者在与魅力无关的其他特点角度去评定这些人,如婚姻、职业状‘ 况、社会地位、人生成就等。结果表明,被试者对有魅力的人赋予了更多、 更好的特征,如和蔼、宽容、沉稳、人缘好等等。 ”晕轮效应”产生的结果往往就是”—好百好,一差百差”。 “一好百好”往往让我们轻易相信他人,被外表或是一些表面现象所迷 惑,最终落得“上当受骗”的心理感受。要知道,这是你“强加于人”的筹 码,也就是说,事实上是你帮助他欺骗了你自己;“一差百差”则常常会造 成错失良机的后果,在与人交往的第一面就因为你的“偏见”而断绝了与他 人走近的可能性,而这或许是你当下最好的机遇。毫无疑问,是你亲手推开 了那块包装很难看的超级奶酪。 下一次请在第一时间提醒自己那瞬间闪过的“一好”或“一差”很可能 只是“月晕”。P10-16
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