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當代積極心理學


图书基本信息
出版时间:2010-11
出版时间:輕工
作者:劉翔平 編
页数:258
书名:當代積極心理學
封面图片
當代積極心理學
前言
積極心理學不僅是代表著從對病態心理的研究偏好到對以人的積極心理品質為重要內容的完整人研究的重要學術轉向,而且也代表著一種人性高峰和生活理想追求的價值觀。尤其針對當代我國社會轉型時期精神價值方向的迷失,功利主義和實用主義佔主導價值的現狀,積極心理學更像一股純淨的清泉,具有蕩滌心靈污垢的作用。積極心理學所倡導的積極品質原本就存在于人心靈中,是人類大腦進化的產物,但這些美好的品質由于在物種進化過程中出現得較晚,是人類近幾千年進入文明時代的大腦新功能,所以,這些積極的品質不像焦慮、抑郁、憤怒等消極品質那樣具有進化數萬年、甚至數十萬年的本能性,而是如馬斯洛所說的“似本能”或“類本能”,也就是說,是半自動化的或非自動化的,需要後天挖掘、培養的心理品質,是需要在充分安全的環境和相對富裕的物質生活條件下,才會顯現的珍貴品質。消極情緒的本能性對應著特異的行為模式,如恐懼使人逃跑,而積極心理的似本能性並不對應特殊的行為模式,如滿意和幸福就沒有特殊的行為模式,所以人們不容易認為它們是人類本身具有的心理品質,而是傾向于認為它們僅僅是些理想主義的傳說或者道德說教者的杜撰。人們被經驗蒙蔽,更傾向于認為享受、競爭、貪婪、嫉妒、焦慮、抱怨才是真實的情緒和真實的人性,“我多你少”、“我贏你輸”的短缺經濟學的馬太效應才是生命的真諦。200年前,邊沁提出的享受主義價值觀如此深入人心,以至于一些當代人唾棄利他、寬容、感恩、希望、樂觀等人性的高級品質和高級需要,人們不知,那些實用主義和功利主義的價值觀並未使人遠離動物本性多遠。物欲橫流的生活無異于醉生夢死,跟著感覺走並不會導致真正的幸福。
内容概要
幸福=先天素質(50%)+環境影響(25%)+對生活的看法與態度(25%)當代積極心理學教會你如何過一種幸福、充實、成長、愛和有意義的生活。它強調人類的美德、優勢、力量等積極心理素質,並從積極情感、積極體驗、積極認知、積極人格特質、積極關系和積極環境等各個方面,以科學研究為基礎,系統闡述人類積極心理的力量。在2009年第一屆國際積極心理學大會上,積極心理學的創始人賽利格曼提出了兩個“51”的積極心理學綱領,即力求2051年讓全世界51%的人口達到精神充實、有意義和幸福體驗的人生積極境界,讓大多數人不僅享有富裕的生活,而且享有豐富的情感和友善的人際關系,使人們不僅追求成功,而且掌握追求幸福生活的手段和方法。
作者简介
劉翔平,北京師範大學心理學院教授,博士生導師,心理咨詢與臨床心理學研究所所長,北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長。他率先將積極心理學理念引入中國,並撰寫國內第一部介紹積極心理學的著作《給自己注入積極基因》(中國經濟出版社,2005)。目前主要研究樂觀與積極情緒、心理流暢性、人格優勢對抑郁的干預等積極心理學課題。曾為中國移動、中國農業銀行、群英咨詢顧問中心、中紀委、中組部、清華大學總裁班、武漢大學EMBA班、公安大學、北京師範大學校長培訓班等企事業管理人員舉辦積極心理學講座近百場。《北京晚報》《參考消息》《光明日報》《北京日報》等都競相報道了他的積極心理學研究成果。
聯系方式︰lxp599@163.com
书籍目录
 第一章 時代精神︰積極心理學 第一編 積極的情感 第二章 主觀幸福感  第三章 積極投入現實生活︰流暢體驗  第四章 積極情緒的價值  第五章 情緒的創造性與精神化 第二編 積極的認知 第六章 樂觀  第七章 希望 第三編 積極的人格 第八章 積極的人格特質  第九章 積極的自我與動機  第十章 復原力 第四編 積極的關系 第十一章 積極的愛  第十二章 感恩  第十三章 寬容 第五編 積極心理學的應用 第十四章 積極心理治療  第十五章 應用積極心理學改變我們的生活  第十六章 積極的環境
章节摘录
插图:事实上,那些觉得自己完全能掌控自如的体操运动员,也有可能动作不到位,甚至摔跤。完全的控制感并不代表没有发生意外的可能性。人们在描述自己所获得的流畅体验时,提到的其实是控制的“可能性”,而并非控制的“事实”。1.冒险活动中的高度控制感冒险活动如攀岩、蹦极、赛车等可能更容易体验到流畅。这些在安全活动范围之外的运动蕴含着很多乐趣,但在局外人看来,也潜藏着更多的危险。在这样的活动中,流畅体验的高度控制感占据了个体感受的很大一部分。看来危险的活动,如果能够让人产生流畅体验,那么它一定能够使参与者的技能得以加强,从而在一定程度上控制危险的可能。如果你打算参与某次攀岩活动,那么你要做好心理准备去面对各种各样的危险。有一些危险是不可控的,比如落石、高温、暴风雨等,对于这些突发意外事件,你只能够尽量做好准备去应对,但却不能保证完全避免和毫无意外;但另一些危险是你自身可以掌握的,比如对自身能力的判断——我是否拥有足够的技巧攀上这样一座悬崖?作为一名攀岩爱好者,最重要的就是,尽一切可能避免那些不可控的危险,并对自己严格要求和训练,做足准备,以保证不会出现那些明明可以控制的危险状况。这种冒险活动,其乐趣并非来自危险本身,而是来自参与者使危险降至最低的能力。真正使他们体验到流畅从而乐此不疲的,并不是满足了追逐危险的心态,而是一种有能力控制潜在危险的感觉。放弃常规生活所提供的保护,在冒险活动的各种艰难状况下行使控制权的感觉,正是此类活动最吸引人之处。
媒体关注与评论
成功=能力+动机+乐观    ——Seligman. M.E.P  积极的生活不是每时每刻都具有积极情绪,而只是要使积极情绪和消极情绪之间的比率达到3:1。    ——Fredickson .B. L
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《當代積極心理學》是由中國輕工業出版社出版的。
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