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薩提亞冥想-內在和諧、人際和睦與世界和平


图书基本信息
出版时间:2009-1
出版时间:中國輕工業出版社
作者:约翰·贝曼
页数:191
译者:鐘谷蘭
书名:薩提亞冥想-內在和諧、人際和睦與世界和平
封面图片
薩提亞冥想-內在和諧、人際和睦與世界和平
前言
非常高兴看到又有一批萨提亚的书籍被翻译成中文。2004年,内地翻译出版了《新家庭如何塑造人》、《萨提亚治疗模式》和《萨提亚治疗实录》三本经典的萨提亚模式著作。很多朋友读了以后,都感觉受益匪浅。短短几年之内,随着图书的出版和萨提亚课程的推广,特别是约翰·贝曼博士和玛丽亚·葛莫莉博士在中国举办了很多高品质的萨提亚成长课程和专业训练课,参与学习萨提亚心理治疗课程的学院也越来越多了。受过萨提亚模式专业训练的咨询师、治疗师也越来越多了。这些都极大地推动了萨提亚模式在内地的发展。我相信这不是偶然的。一方面,人类都是相通的,另一方面我们中国人一直把家庭放在很重要的位置上,我们的文化是非常重视家庭的。所以我一直认为,萨提亚治疗模式和中国文化在一些有关家庭和人的基本理念上有很多相似的地方,因此很容易被中国人接受。《萨提亚冥想》这本书精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。这本书可以自己阅读欣赏,也可以在带领团体的时候,引导学员。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。相信这本书的出版,会帮助大家更多地了解萨提亚文化,也会有助于更多的家庭获得快乐和和谐,相信这也会是萨提亚女士本人的愿望。祝愿更多的中国家庭因此而受益。蔡敏莉中国国际萨提亚学院创院院长
内容概要
薩提亞常常以冥想作為治療工作的開始,本書所匯集的正是其冥想的精髓。一段段溫暖平和的冥想小語,如涓涓細流潤澤你身體的每個角落。你會驚喜地發現,自己竟從未與內心如此地貼近,自己竟從未發掘過那些潛藏已久的財富與能量。恍然間,釋懷與成長已悄然降臨。    愛自己,就請開始享受冥想吧!    本書精心摘錄了薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想。冥想是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。閱讀這些冥想,就好像進入美麗的花園,欣賞到內心深處的美景,與自己內在的力量聯結,從而獲得一種安寧和平和,獲得更多的力量。這本書可以自己閱讀欣賞,也可以在帶領團體的時候,引導學員。對于專業人士和非專業人士都會有幫助。
作者简介
约翰·贝曼博士(JOHN BANMEN)国际知名的心理治疗师、教育家,哥伦比亚婚姻和家庭治疗协会的创始主席,美国婚姻家庭治疗协会的前董事,哥伦比亚心理协会前董事,国际家庭治疗协会董事,萨提亚太平洋学院培训总监。
貝曼博士曾與薩提亞女士共事多年。先後在加拿大馬尼
书籍目录
如何使用這本書如何使用冥想與肢體親密聯結思維的力量愛的信息你的人性與神性氣定神閑由接納而改變大腦與身體的關系你的獨特與本質你的中立與一致學海無涯你是獨一無二的腳踏實地、領悟和聯結理智與直覺的源泉宇宙的生命力抉擇時刻就是新的起點價值感讓音樂感動你生命的開始給你的生活帶來歡樂充分整合的表現選擇並且意識到我們在選擇生命內在過程的組成要素我們是自己的主宰創造一個有價值感的內在過程做適當的選擇勇敢嘗試新的事物為新的可能性留出空間創造你自己的形象超越混亂達到新的整合允許不可能的事發生配置你的自尊維護裝備使用你的偵探帽選擇徽章回應而不是自動化反應或控制將夢想變為現實前進你的私人聖殿統合與完整的過程發現自己的道路我們的身體會響應我們的思維找到內在的平衡運用你的自尊維護裝備在生活的起伏中保持安定薩提亞“冥想”中的方法與信息後記
章节摘录
思维的力量此刻,你已合上了双眼,请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才,我的声音给出了一些词汇,而你接受到这些词汇并将它们转换为图像,然后把这个画面发送给了身体,你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义,或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性:我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应,我们了解那些积极正向的反应是怎么回事,而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。现在,请再次与你的身体接触。你是身体的主宰,你发出指令,告诉它该如何待在这把椅子上:如何获取平衡,双脚怎样放在地上,脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。现在,让自己与呼吸接触。对于呼吸,你不必做任何事情,只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后,就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的,吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方;如果身体是僵硬的,它就会限制吸进来的空气在体内的流通。所以,请引领你自己,让身体放松,要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。放松和呼吸都能增强你的活力。或许在这个时候,你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。在吸气的同时放松身体,观察气息如何沿着你的身体流动,周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮,直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶,也进入所有内脏,并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。也许,观察自己呼吸的色彩,或是关注被赋予了色彩的呼吸时,你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸,使呼吸能够完成它奇妙的工作。也许你想到的是一架小小的飞机,可以把它送往全身各处;或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。不管想到的是什么,只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。
后记
国庆前夕,我收到玛莉亚·葛莫莉来自加拿大的紧急邮件,临时委托“齐家”在北京第五届世界心理治疗大会的萨提亚工作坊之后,为她老人家组织一场为期4天的“萨提亚家庭重塑工作坊”。怀着对这位年近九十高龄的国际大师的崇敬和对萨提亚的热爱,我临危受命,立即着手工作。当时距开课的时间仅有20天。从宣传招生,到会务组织,齐家全体同仁全力以赴,一切工作忙而有序。幸运的是,那几天我们正在开办Jerry老师的萨提亚心灵成长工作坊,我虽然无暇跟课,但绝不错过每天早晨课程开始的冥想过程。Jerry老师深沉而富有磁性的声音,和萨提亚冥想那充满关怀的温和话语,让我焕发全身心的正向能量,用从容的心态迎接一天的工作。最忙碌的日子,也正是《萨提亚冥想》这本书审校出版的档期。阅读冥想,咀嚼其中每一个段落的含义,全然地跟随萨提亚的引领而进入内在,获得的是安定、宁静、和自己在一起、以及无限的内在力量。《萨提亚冥想》贯穿了萨提亚模式这一心理学派的全部理念和精华,无论对学习体验过萨提亚的朋友,还是尚未感受过萨提亚课程的朋友,经常阅读《萨提亚冥想》,都将是。一种心灵滋养,就像我们身体所需的维生素,它带给我们对内在的关爱,帮助我们获得健康的心理与和谐统整的生命境界。五年多来,在推广萨提亚的或坎坷或兴奋的日子里,我看到很多朋友,在学习萨提亚并获得成长和改变之后的那份喜悦,我为此感到由衷的满足。感谢本书作者贝曼博士为在中国传播萨提亚所做的贡献;感谢钟谷兰老师多年来为萨提亚课程担任翻译工作并全文翻译此书,其中凝聚了对萨提亚的理解与热爱;感谢香港中国萨提亚学院蔡敏莉老师早在2003年最先受邀,将萨提亚模式成功带到中国大陆,并在各地建立萨提亚中心,为大陆萨提亚推广做出的持续不懈的努力;感谢齐家的全体同仁、这支和谐与富有战斗力的团队,在推广萨提亚的过程中帮助了很多人,并继续在萨提亚咨询、培训课程、以及企业、教育等各个领域的应用中,不断拓展和提供支持。《萨提亚冥想》是一份心灵礼物,这份礼物可以让我们通过与自己内在的联结,发现生活中永恒的财富与力量。萨提亚所倡导的“内在和谐,人际和睦,世界和平”,也是我们共同追求和向往的境界。魏敏2008年11月于北京齐家盛业咨询有限公司萨提亚(中国)学习与应用发展中心
编辑推荐
《萨提亚冥想:内在和谐、人际和睦与世界和平》可以自己阅读欣赏,也可以在带领团体的时候,引导学员。每一篇冥想都是一份珍贵的礼物,你可以用它温柔地问候自己,陪伴自己。——陆晓娅
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