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康復是一場旅行


图书基本信息
出版时间:2011-11-1
出版时间:湖南文藝出版社
作者:馬修曼寧
页数:256
译者:江月
书名:康復是一場旅行
封面图片
康復是一場旅行
前言
自序這就是健康安慰的實質被稱為“態度康復”創始人的大師格里·詹伯爾斯基(Gerry Jampolski)曾說︰“我們通常傾向于把我們想學習的東西教給別人。”正是基于此,本書誕生了。在本書中,我記敘了自己作為一名康復醫療者所學到的一切。同時,在研究並寫作這本書的時候,我也學習到了更多的知識。我相信,通過編寫此書,我能夠更好地勝任目前的工作,能夠給我的病人提供更好的建議。自從1998年我的妻子吉格被醫生診斷患上癌癥後,寫作本書就成了我的志願。我們的許多朋友,我過去的一些病人,不斷地給我們寄來有關癌癥治療方面的書籍甚至論文,並給我們提供了許多建議。很快,我就搜集了很多書籍和文件,並在辦公室的後牆上建成了一座小圖書館。我已經在輔助治療醫學領域工作了二十多年,對于不同種類的治療方法,我想我是相當熟悉的。從仔細檢查和挑選收集到的材料開始,我就發現,這些書的作者都是那些替代療法的熱心實踐者。在書中,他們除了抱怨傳統醫學療法外,還對患者提出嚴正警告,稱傳統療法有嚴重的副作用,即使現在沒有顯現,在不久的將來也會顯現。而且,我還發現,這些熱心的作者雖然是出于好意在警告人們,但他們本身對癌癥知識了解得很少。作為一個群體,他們批評傳統醫學,譴責醫生這個行業,這種信念似乎從來不曾改變過。他們在許多書中宣傳替代療法,有些說法似是而非,甚至有時會誤導人,而且他們宣揚的替代療法也是沒有經過正當試驗和評估的,更沒有在任何權威雜志上公開發表過。我感覺到,那些來自醫生和替代療法的實踐者們提供的信息好像將我們的大腦填滿了,而且他們所持的觀點又完全不同,且彼此互不服氣,誰也不願意去了解對方。因此,在讀書時,我發現,許多書中的觀點竟然是互相排斥的。在書中,他們每個人都有自己的一套觀念體系,而且各有各的想法,各持各的理論。面對這些互相矛盾的信息以及迥然不同的觀點,如果像我這樣有著多年經驗的專業人士都搞不清楚那些外行人又應該怎麼辦呢?正如我們都曾經歷過恐懼、矛盾和壓力一樣,那些被診斷出患了嚴重疾病或生命面臨威脅的人也同樣經歷著這些。雖然本書是在吉格成功戰勝癌癥的激勵下完成的,雖然我本人的大部分時間內所做的工作就是照顧癌癥患者,但並不能說本書就是一本只關注癌癥的書籍。在本書中,你還可以看到其他許多方面的資料,也是人們廣泛關注的健康問題,如多發性硬化病、關節炎、心髒病、常見的感冒和身心安慰方面的問題。其實不管是什麼樣的問題,解決問題的原則都是一樣的。免疫系統功能失調會導致許多疾病,而我們的免疫能力被我們的生活方式和生活態度削弱,會讓我們更容易得病。為了找到吉格得這種病的原因,我和她花了許多時間向醫生請教這個問題,結果沒有一個人能為我們提供答案。如今我相信,一種疾病的發生不可能是一個事件造成的。實際上,任何疾病的發生都要具備很多條件。所以,本書包含的主題很廣泛,既有情感心理對健康的影響,生活壓力對癌癥發生所起的作用,也有營養和信念等原因。比如,假設你常用的食譜會造成你自身營養不良,而且你又生活在巨大的壓力下;你缺乏自信,常常通過內心深處的對話貶低自己……那麼,健康問題一定會發生在你的身上。我查閱了臨床醫學療法、精神病療法、心理療法、營養學以及其他同樣可靠的科學性刊物,為的就是在傳統療法和補充療法之間架起一座橋梁。當然,在此期間,我也吸收了我本人在為患者工作時積累的經驗。在研究和寫作的過程中,我清楚地明白了一個問題,那就是,通常我們了解的內容就如同冰山的一角,實際上,書中的許多章節是可以獨立成書的。我們過去之所以常听說某個報告被刪除了,就是因為沒人能重復這個報告。但是,事情並非如此。我注意到,那些爭論激烈的發現,常常被多次重復報道,而且這些報道會出現在多種語言的刊物上。之所以出現上面的問題,我覺得可能是由于醫生傾向于閱讀用本國語言編寫的刊物,而不了解國外的刊物。其中,有一個例子最能說明這個問題︰火雞尾是一種純天然蘑菇抽取物,然而,在英國的刊物中,幾乎沒有介紹這種純天然蘑菇抽取物的參考書。事實上,在英國幾乎沒有人知道火雞尾。純天然蘑菇抽取物是世界上最暢銷的抗癌藥劑,在醫學刊物上有400多篇關于這種純天然蘑菇抽取物的臨床試驗報告,而大部分報告都發表在遠東地區的刊物上。因此,我一直力圖從更廣闊的角度去看問題。為此,我的查閱範圍便由英國和美國的醫學刊物擴展到了歐洲其他國家、俄羅斯和日本的醫學刊物。所以,無論你是為了尋找幫自己康復的方法,還是為了幫助你愛的人,在本書中,你都可以找到大量資料。這些資料或者是我的患者們嘗試和試驗過的,或者是世界臨床研究的資料。本書中記錄的大量實踐和技巧,你也可以拿來使用,相信你會受益無窮。如果你恰好生病了,想給自己找點兒事做,那麼通過閱讀本書,你會發現自己絕不是一個無助的、只能從別人那里得到幫助和治療的患者。你會發現,在康復之路上,不管是患者、醫生、臨床醫學家,還是家庭成員、朋友,都可以互相幫助——這才是健康安慰的實質。馬修·曼寧
内容概要
本書作者是世界上最富才華的康復醫療專家,曾協助愛妻勇敢戰勝了癌癥。通過自己與妻子一起抗癌時的所見所聞所感,作者總結了自己從事康復治療二十多年來的寶貴經驗,從心理、情感、治療、康復等多方面,告訴你健康與疾病的關系,進一步解析贏得身心靈全面健康所必需的方法,從而及時擺脫疾病和不良心理的困擾,並從中體會到生命與健康的關系,得到人生至高的快樂與幸福。
作者简介
  馬修?曼寧(Matthew
Manning),是世界上最著名、最富才華的康復大師,在歐洲享有“健康成功學大師”的美譽。他在自己工作和研究的基礎上,廣泛吸取了世界上其他著名的康復醫療者、醫生和醫學專家的經驗,寫作了這本極富指導性和實用性的身心靈健康指導書,幫助人們獲得全面的健康、安寧和幸福。
书籍目录
Chapter 1 吉格戰勝癌癥的經歷
“發生了最糟糕的事”
遇到許多令人懷疑的方法
艱難的決定過程
吉格戰勝癌癥的治療過程
對吉格治愈癌癥的思考
如何與你的醫生或治療師交流
Chapter 2 我的安慰之旅
這就是我的工作
為他人服務是幸福的
我的治療策略
關心的力量
學會傾听
Chapter 3 免疫系統:人體的國防軍
免疫系统——关于健康的伟大发现
大多數人對免疫系統還很無知
體內的大軍
免疫系統是如何運行的
如果免疫系統癱瘓,我們怎麼抵抗疾病
免疫性與神經系統︰軍隊戰斗力與指揮中樞的關系
神經系統的結構就是人體防衛的結構
情感和免疫的相互作用
免疫系統推進器︰人體軍隊的強心劑
Chapter 4 治愈受傷的情感
情感的力量
處理情感的幾種處方
支持小組的益處
表達情感的重要性
促進生存的個性特征
怎樣對待憤怒
記日志
化消極為積極
制定目標
惡龍的傳說
Chapter 5 歡笑、希望和樂觀治療的好處
歡笑的治療力量
露出快樂的笑容
笑的作用
笑聲為我們帶來的
希望的治療力量
安慰劑的作用
樂觀的治療力量
信仰的力量
樂觀精神與健康
成為樂觀者的啟示
社會關系的治療力量
人們相互需要
愛的治療力量
尋找愛
寬恕的治療力量
原諒自己
最好的建議
Chapter 6 改變行為方式
銘記
傷害或治療的信息
電腦式大腦
改變你的信息
肯定
肯定斷言的例子
消極的標簽
內心療法
制定自己的治療方案
問更好的問題
改變消極的思想
挑戰錯誤的信念
重新做生活的主人
繼續你的生活……
Chapter 7壓力與健康
良性壓力和不良壓力
抗爭或退卻
我們對壓力的反應
壓力與癌癥
壓力與其他疾病
個性種類與壓力
壓力是怎樣影響男人和女人的
成為“耐壓”的人
.應對壓力的策略
Chapter 8 直面生活中的壓力
除非你感受到壓力,否則壓力不會存在
壓力的四個信號
你在走下坡路嗎
為自己的壓力負責
壓力與人際關系
怎樣改善你的溝通技巧
沖突的解決
危機與機遇
沖突核對表
自信
自信的基本規則
經濟與壓力
時間管理和壓力
有效管理你的時間
意識到時間是珍貴的
重要性和急迫性
Chapter 9 你的身體健康狀況
鍛煉對你有好處的原因
鍛煉對精神的好處
鍛煉對身體的好處
鍛煉和免疫系統
有氧鍛煉和無氧鍛煉
瑜伽
通過改變食譜減少壓力
使脫氫表雄酮(DHEA)和皮質醇保持平衡
咖啡因
酒精飲料
加工的碳水化合物
幫助你放松的草藥
放松反應
冥思的好處
音樂的好處
音樂療法
“莫扎特效應”
沉默的力量
Chapter 10 健康飲食
一套均衡的飲食
健康飲食指導
營養補充物
推薦的日攝取量(RDAs)
維生素
礦物質
你需要補充物嗎
增強你的免疫系統
Chapter 11 食物與具體疾病
心髒病與飲食
逆反飲食與防治飲食
視力與飲食
肺功能與飲食
帕金森氏癥與飲食
多發性硬化與飲食
風濕性關節炎與飲食
中風與飲食
克羅恩氏病與飲食
前列腺問題與鋸棕櫚
Chapter 12 營養與癌癥
通過飲食治療癌癥
預防癌癥的食物
改變你的飲食方式
癌癥治療引起的副作用
對癌癥治療引起的副作用的指導
其他抑制副作用的藥物
Chapter 13 信念與康復
選擇的時期
尋找價值
精神信仰與健康
Chapter 14 做好進行最後之旅的準備
倘若……
死亡的藝術
怎樣與人相處的建議
彩排
寫自己的訃告
選擇適當的時間
選擇時間
說再見
敢于冒險的人才是自由的人
章节摘录
Chapter 1 吉格戰勝癌癥的經歷雖然我的妻子患了癌癥是一件令人絕望的事情,但這件事卻讓我們的人生得到了升華。“發生了最糟糕的事”不管你是否相信,一生中可能總會有那麼一天,你或你的親友會遭遇癌癥或其他嚴重疾病的傷害,許多人的經歷就證明了這一點。對待這種不幸,關鍵不在于事情本身,而在于我們如何應對。遺憾的是,在這突如其來的打擊面前,許多人往往驚慌失措、束手無策,就連我這個有二十多年康復治療經驗的老手,似乎也很難逃脫這個定式。我不是一個迷信的人,但1998年7月13日那天,我寧願通過向神靈膜拜以避開命運之神的可怕一擊——就在那一天,吉格被診斷患了癌癥。有人曾經這樣比喻,一個人被診斷患了癌癥的過程,就如同被從直升機上扔到交戰地帶,除了一個降落傘,別無他物——沒有指南針,沒有武器,沒有地圖,也沒有接受過任何戰斗和生存訓練,那是真真正正的一個人的戰爭,四面炮火連天,死亡可能隨時會降臨。如果別人得了癌癥,我們可以給予理解和同情,但是我們永遠也無法理解別人經歷的痛苦,直到有一天,同樣的厄運降臨到我們頭上,我們才認識到這種感受是多麼可怕。1998年初,當吉格誤以為自己患了痔瘡後,她就開始拜訪不同的輔助療法治療者,期望從他們那里得到幫助。由于這些療法中並沒有一種適合的診斷,所以我對它們持懷疑態度。然而,假如一個人真的患了嚴重的疾病,他就不得不去尋找這些療法。盡管吉格也在尋找這些療法,但她的問題並未因此解決,相反,一些令人擔心的癥狀伴隨著劇烈的疼痛出現在她的身上。幸運的是,我們終于找到了一位非常好的醫生,他給吉格進行了全面檢查,診斷出吉格患有血栓性痔瘡,他認為通過手術可以將其去除。接著,為慎重起見,醫生建議吉格去當地醫院,請那里的醫生作一次會診。會診時,醫生遲遲不肯說出他的擔憂,很顯然,他不喜歡他檢查時所看見的一切。于是,他給我的妻子打了麻醉劑,進行了一次活體組織切片檢查。幾天後,吉格和我懷著忐忑不安的心情到醫院查詢檢查結果。醫生告訴我們︰他發現了一個西紅柿大小的腫瘤,活體組織切片檢查確認這個腫瘤是惡性的。我的大腦頓時失去了知覺,陷入了麻木狀態,無法正常思考。那個星期,我取消了所有的約會,因為我不能集中精力。在這種狀態下繼續接待病人,是一種可恥的行為。在醫生的建議下,我和吉格去請教一位腫瘤學家——一位40歲左右的婦女。多年來,我常听病人抱怨有些醫生缺乏交流技巧,這位醫生恰恰就是這樣一個人,她根本沒有任何掩飾,甚至根本沒有把目光集中在我們身上,和我們也幾乎沒有任何眼神交流。我們想知道,造成癌癥的原因是什麼。醫生說她不知道原因,只知道英國每年只有300人患有這種癌癥,其中200人的年紀都在70歲以上。在許多男性病例中,這種疾病與艾滋病有關。就這樣,醫生就像讀電影旁白一樣把這些信息一一拋出。這時,吉格開始驚慌失措。腫瘤學家顯然遺忘了我妻子作為患者的身份,繼續滔滔不絕地談論著治療的辦法。治療包括化學療法和放射性療法,通過由一個被稱為放射“刺”的放射性移植管完成。當時我們並不清楚,腫瘤學家也沒有告訴我們,她建議采用的放射性移植管的治療過程僅僅是臨床試驗的一部分,直到後來我們才發現了這一點。對這位腫瘤學家,我們一開始就有一種不好的感覺。在她描述完治療過程後,我們的態度也沒有發生改變。我們認為,即使采用她建議的方法,最好也要找一位能夠和我們相處融洽的醫生,一個能承認、了解我們的恐懼和焦慮的人。何況,我認為,在病情早期,我們有必要听一下第二個人和第三個人的意見,我們同樣希望能發現其他更好的治療方法。遇到許多令人懷疑的方法。我的一個病人告訴我,在德國南部有一家進行各種各樣治療的診所,使用一些頗有爭議的治療方法,那些方法在英國是找不到的。他們的一種療法基于這樣的原則︰癌癥腫瘤不喜歡溫度變化,如果能升高或降低腫瘤周圍組織的溫度,腫瘤就會收縮。于是,我和吉格想先去拜訪這家診所。對此,腫瘤學家持懷疑態度,說這種療法在18世紀就已存在了。我問腫瘤學家,如果我們推遲兩至三周再作出治療的決定,是否安全。她同意了我們的要求,但警告我們說,一旦過了兩三周時間,就不能再拖了。那位腫瘤學家第二天又從家里打電話給我們,說無論我們去世界上任何地方,無論我們去見任何人,都沒有關系,因為沒有比她的治療建議更好的方法了。接著,她試圖說服我讓吉格接受她的治療。幾天後,我們滿懷希望地乘坐飛機來到了德國的那家診所。在這之前,我們看到過一些有關這家診所的正面報道。據說,這里的療法可以讓吉格避免接受化學和放射性療法治療。然而,這里的氣氛讓人難以忍受,管理方法幾乎是軍事化的。走廊間、樓梯上,到處都是等待治療的病人,可以說是擁擠不堪,而且我們也沒有被照料、被關心的感覺。我們踫見的德國醫生想使用一種被他稱為“電流計”的療法治療吉格的腫瘤。具體方法是,用一根細電線直接把電流通到腫瘤上。他向我們保證,治療絕對有效,十天之後腫瘤就會消失。但是,我既不相信這個人,也不相信他的主張。離開診所前,我們在接待區等待時,遇上一位知識淵博且十分友善的美國醫生。他希望能送一些病人過來,因此,先來察看一下這家診所的情況。我向他詢問,想听听他對診所建議的療法的意見。他認為,用這種方法,腫瘤可能會暫時消失,但這只是一種權宜之計,不能最終解決問題。返回英國後的一段時間里,吉格和我的情緒都非常低落,因為我們一直抱有一種希望︰從德國的診所找到解決問題的辦法。隨後,我們听說有一位醫生治療癌癥病人的方法不錯,不過現在他已不是從業醫生了。經過三小時的車程,我們終于見到了他。在最終確信能否幫助我們之前,他花了一個半小時的時間詳細地詢問了吉格的情況,並仔細地聆听著我們的訴說。然後,他把吉格和一台古怪的儀器連接在一起。據說,如果儀器顯示的某個穴位的指示數高于或低于正常水平,就說明與這個穴位有關的器官出現了問題。為此,他又花了一個半小時用針刺探吉格的手上和腳上的穴位。最後,他宣稱,我的妻子患的癌癥是由愛普斯坦—巴里病毒(Epstein-Barre Virus)造成的,而且還說自己在幾周之內就能研制出治愈這種癌癥的解毒劑。我問他成功的概率有多大,他告訴我有60%。我感到奇怪和懷疑的是,這種療法為什麼不是一種正規的治療方法呢?我們還听說有一種草藥制劑,是用某種神奇處方配制的,吉格還服用了一段時間。僅僅在英國,就有四個人出售這種調和藥劑,而且他們都聲稱這種調和藥劑是他們的獨家秘方,因此,我們對這種草藥制劑產生了懷疑。後來,我的一個病人告訴我,一個賣這種草藥制劑的人聲稱,制劑有98%的成功率。事實上,如果這些讓人義憤填膺的說法是確實存在的,那麼針對癌癥的化學療法、放射性療法和外科手術就根本沒有進一步研究的必要了。艱難的決定過程當時,我打算親自為吉格治療,她很樂意,因為她不願意接受其他醫學治療方式。我每天都要為她進行康復治療,她決定不接受其他任何互相矛盾的治療和相關的療法,不管這種療法是傳統的還是輔助的。我覺得我們之所以比大部分人都幸運,是因為通過我的工作和我接觸的人,我知道哪些人能在我們面臨眾多選擇的時候給我們提供最好的建議,而在听了他們的建議之後,吉格會決定采用哪種療法。我越來越急切地意識到,假如我們相信第一位腫瘤專家的提議,那麼時間對我們將越來越不利。于是我告訴她,如果我現在處于她的位置,那麼我會尋求卡羅爾·西科洛教授的幫助,他是倫敦哈馬·史密斯醫院的醫生。20世紀80年代,我第一次遇到了西科洛教授。當時,在哈馬·史密斯醫院,我向一些學生介紹我的工作,西科洛醫生那隨和的態度和樂于接受不同觀點的能力給我留下了深刻印象。我知道他現在是世界衛生組織(WHO)癌癥署的負責人,在哈馬·史密斯醫院兼職工作。幸運的是,我們的全科醫師給西科洛教授寫信時提到了我的名字,教授在三天之內就答應了我們的預約,這成了吉格命運的轉折點。西科洛教授為吉格做了CT掃描,又為她進行了全面檢查,之後他建議我們不要急著進行任何方式的治療,因為他認為吉格的腫瘤是可以動手術的,而對吉格來說,動手術比采用化學療法和放射性療法要好得多。其實在此之前,我就問過為吉格看病的第一位腫瘤專家︰為什麼吉格會長這種腫瘤?是什麼原因導致這種腫瘤的出現?于是,我就同樣的問題請教西科洛教授。教授也不知道如何回答我的問題,因為吉格所患的這種病是極其罕見的,尤其在吉格這樣的年齡。對此,他沒能得出任何結論。而且,他估計這個腫瘤在吉格的體內至少已經生長了五年。他還告訴我們,如果人們得了癌癥,得這種腫瘤是最好的情況,因為它的生長速度慢,且不易向其他部位擴散。教授建議我們和外科醫生商量後再作決定。後來,事實也證明,在我們並不匆忙地作決定期間,吉格的病情並沒有太大變化。西科洛教授與我們的會面不同于我們第一次與腫瘤學家的會面,雖然兩位醫生都是癌癥方面的專家,但區別在于,西科洛教授告訴了我們吉格的腫瘤在她體內已經長了五年,且生長速度很慢,不易產生並發癥,而第一位腫瘤專家則什麼也沒有說。相反,她給我們的印象是,這種癌癥的後果是令人沮喪的。于是,我們滿懷希望地去見醫生,以為可以從此避免化療和放射性療法。但是,我們再一次失望而歸。因為醫生認為,手術不是解決問題的根本方法,除非吉格同意做永久性的結腸造口術。第一次給吉格進行活體組織切片檢查的醫生最初就提醒過我們,不要在網上尋找關于吉格病情的相關信息。因為,網上的很多信息會誤導人,或本身就是錯誤的。于是,這次我們認真地听從了他的建議。事實證明,這位醫生的建議是多麼英明。因為後來,我們看到了幾個朋友送來的他們各自在網上查閱的關于直腸癌的信息。根據上面的信息判斷,吉格只有17個月的預期壽命。看到這個結果,我幾乎崩潰了。更讓人氣憤的還在後面,當我想獲得進一步的信息時,必須預付500美元才能拜訪那位發表信息的醫生。其實,即使是從常識的角度來看,這些數據對于患者也沒有什麼幫助,而且,目前所知的癌癥有200多種,但這些數據並沒有把腫瘤的種類和行為模式區分開。對于大部分癌癥患者來說,“癌癥”一詞並不能反映出不同種類的癌癥之間的區別。當他們患了癌癥後,就會經歷一段如同夢魘一樣的生活,有些人甚至成為恐懼的犧牲品。因此,當吉格決定在哈馬·史密斯醫院治療後,我就把許多相關材料拿給她看,幫助她更深入地認識自己所患的癌癥。在這些書中,我們得到了指導也得到了幫助。其中有些醫生寫的書為我們提供了深入的知識,也讓我們得到了鼓舞,如伯尼·西格爾醫生和安德魯·魏爾醫生的作品,就在我們進行選擇和作決定時給予了我們指導和幫助。例如,安德魯·魏爾在他的著作《自發康復》一書中,這樣告訴我們︰不管采用何種治療,最終都要回歸到康復系統。治療之所以發揮作用,是因為治療激發了人體內的康復機能。治療包括藥物治療和手術治療,可以促進康復,掃清康復之路上的障礙。但它畢竟與康復不同︰治療來自身體的外部,康復則發自身體內部。不管怎樣,坐等康復而拒絕治療都是愚蠢的行為。吉格戰勝癌癥的治療過程醫生給吉格的建議是治療時間會持續七個星期,前五個星期每天都要進行不間斷的放射性治療,休息兩個星期後,再進行兩個星期的放射性治療。負責為吉格進行治療的帕特·普萊絲醫生是一位腫瘤學家,也是一位非常可愛的女醫生。她告訴我們,進行七個星期的放射性治療後,腫瘤或許仍會存在,但是放射性治療的作用會持續幾個月的時間,因為身體要分解和處理已經被放射性元素殺死的腫瘤細胞。正如那些和我們處境相同的人一樣,我們也擔心化療產生的不良副作用,擔心吉格的頭發會脫落。不過,讓我們感到欣慰的是,使用了5氟尿嘧啶(5FU)這種藥物後,吉格的頭發並沒有脫落。而且我發現,還有一些化療方法也不會讓患者的頭發脫落。在此過程中,除了接受傳統的化療外,吉格也接受了醫院提供的輔助治療。其中包括芳香療法、反射療法、按摩療法。在開始給吉格治療的時候,我就知道康復治療的作用是有限的,不可能治愈所有的疾病,正如對待其他病人一樣,我也不能保證給吉格的治療會取得令人滿意的結果。但是,當放射性治療的副作用在吉格身上表現得越來越明顯時,我開始給吉格進行康復治療,那是我獨創的心理和情緒康復治療法。經過五個星期的治療後,醫生給吉格進行了X光檢查。當時我就在門外,我清楚地听到了吉格興奮的叫聲。我知道,一定有好事發生。那確實是個好消息,原來,到目前為止,腫瘤已經消失了。不好的消息則是,醫生希望吉格能堅持完成最後兩個星期的治療。每月一次的例行檢查是吉格最後一個治療階段的主要內容。1999年4月末,吉格做了一次CT掃描。掃描的結果很快就出來了,帕特·普萊絲醫生面帶微笑地從辦公室向接待區走來,一邊走,一邊豎起了大拇指。她告訴我們,掃描結果顯示,吉格的身體狀況非常好,沒有必要再進行治療了。之後,她笑著告訴吉格︰“現在你的身份是‘前癌癥患者’,請回家繼續你的生活吧!”對吉格治愈癌癥的思考當我們的生活恢復正常之後,我開始反思這場治療之旅。在反思的過程中,我深深地意識到,這樣的一次康復之旅,對于那些患有嚴重或危重疾病的人來說,一定是非常困難的。因為在這個過程中,有太多互相矛盾的信息干擾著他們,有太多誘惑在試圖改變他們的主張。後來,我慢慢發現,那些告訴我們在康復治療的過程中怎樣做才能有益于治療的信息,大都發表在科學期刊上。我意識到,對于和我們處境相同的人來說,一本建立在已經被認可的知識基礎之上的書,是人們迫切需要的。因此,不要在一些根本不起作用的治療方法和一些沒經過嚴格審查的治療方法上浪費自己的財力和精力了。浪費財力和精力還不可怕,可怕的是,你可能為此耽誤了治療的最佳時間!我一直堅持認為,無論是傳統的治療方法,還是我本人從事的輔助療法,都不能解決所有問題。當病人來我這里看病時,我首先要向他們講明的就是這一點。同時,我還要告訴他們,只有將傳統療法和輔助療法結合在一起,而不是使之互相抵觸,才是治療的正道。如何與你的醫生或治療師交流無論你得了什麼樣的病,無論你的病情正處在哪個治療階段,你都需要與自己的醫生或治療師溝通。下面的方法是我和吉格使用過的,或許會對你有所幫助︰◎倘若你決心和你的醫生合作,那你就必須信任他們。在這個過程中,你們之間的交流技巧非常重要。如果你不明白醫生所說的話,就必須向他問明白。否則,你每次在醫生那里得到的都是不能理解的信息,醫生也將犯同樣的錯誤。因此,在接受治療或化驗之前,你要列出自己想知道的問題︰·我需要做哪些化驗?·這些化驗的內容是什麼?·化驗後多久我能知道結果?·我可以選擇怎樣的治療方法?·這些治療的風險和好處各是什麼?·這些治療會持續多久?·如果長期進行這種治療,會帶來什麼樣的結果?◎你有權了解其他意見,而不是只听一位醫生的意見,但也不能盲目地听取太多的意見。當然,你可能不得不去爭取這種權利,但不要讓盲目的忠誠遮住了你的雙眼,更不要因為害怕和擔心醫生的醫術而讓失望的情緒誤導了你,你有權了解治療你的病的最好方法。在進行臨床試驗時,許多醫生可能會建議你采用他們正在試驗的治療方法。但是,我和吉格發現,每當出現這樣的情況時,我們通常是得不到任何相關信息的。所以,如果醫生催促你采用某種特殊的治療方法,你一定要加倍小心。在下決心接受治療之前,你至少要清楚地了解各種治療方法的好處和壞處。◎每當听到關于任何輔助療法的說法和主張,尤其是這種說法和主張十分夸張、不切實際,甚至非常輕率時,你千萬要保持警惕。倘若有人聲稱在治療疾病方面,輔助療法有很多成功的病例,你一定要要求和以前的病人談話交流。◎要留神另一類輔助療法治療者。他們會聲稱在停止正常的醫學治療後,才能對你進行治療,一定要對這種人保持警惕。最近我的一位病人就有類似的經歷。當時,她遵循那位“營養師”的建議,嚴格按照這位“營養師”推薦的食譜進食。結果幾個月後,食譜並沒有給她帶來任何效果。而這位“營養師”給她的理由是,她同時在服用著治療的處方藥物。同時,“營養師”還告訴她,要想讓食譜發揮作用,就要停止服用抗癌藥物。這位病人愚蠢地听從了“營養師”的建議。為此,她差點兒付出生命的代價。最後,她不得不再次住院兩個星期,恢復服用之前停用的處方抗癌藥物,病情才有所好轉。◎一定要檢查治療者的資格背景及資格證書,不一定要接受別人對他們的推薦。◎要學會相信自己的內心感受,因為你的內心會告訴你什麼是對的,什麼是對你有益的。Chapter 2 我的安慰之旅對康復最有利的工具就是發自內心的關懷。對于大部分人來說,倘若被診斷出患了危及性命的疾病,似乎只能被迫處于混亂甚至困惑之中。此時,你可能迫切地想知道,這到底是上帝在懲罰你的邪惡,還是在顯示對你的仁慈,以此鼓勵你去傾听生活中屬于精神的那一面?倘若你對世俗的關心更甚,你就會發現那種心理會幫助你戰勝疾病。在此過程中,你可能會回顧過去,希望找到童年時自己遭受的創傷,以尋找造成目前這種狀況的家族歷史特點。身為一名康復治療者,在過去的25年中,我結識了許多能深刻地認識自己所患疾病的人,也結識了很多用一己之力與絕癥抗爭並書寫了一段段令人感動的故事的人,甚至還結識了那些以從容的心態走完自己人生的最後旅程並微笑著面對死亡的人。對于我來說,這一切是那麼平靜,這是一條偉大的安慰之旅。我在工作中還發現,我的病人們非常渴望獲得認可,這種認可不是單純的對他們自己的認可,也是對他們身為遭受生命威脅的病人身份的認可。當然,讓其他人了解這種令人恐懼的經歷是非常困難的,但病人需要的就是對他們的經歷的理解。其實,要體會別人所經歷的事情是有一定困難的,因為我們每個人都有著不同的人生經歷,有著不同的價值觀,有著對恐懼的不同感受,當然,我們對事情也有著自己的成見。但是,從更接近康復的這一層面上看,我們都渴望了解別人生病的經歷,因為我們其實是在與他們分享共同的人生經歷。這就是我的工作成年後,我的生活基本上是在康復治療工作中度過的。對我來說,康復治療不僅是一份工作,也是一項事業,更是一種召喚。我意識到自己非常幸運,原因在于我能做一件給自己和別人帶來快樂和利益的事情。盡管自己內心非常高興,但當痊愈的病人為我給他們提供的幫助表示感謝的時候,我仍會笑著說︰“這是我的工作。”我的家在薩福克郡中部的鄉下,我的辦公地點也在那里。我的病人來自英國各地,來自歐洲大陸,來自美國和澳大利亞,他們的職業不一。這些都說明,疾病對任何人都是平等的。正因為我的病人們有一股強烈的動力,使我和他們在一起的時候變得輕松了許多,而他們都想學習,都想獲得幫助。當然,偶爾我也會去病人那里訪問,但這些人一般都住在十英里以外的地方。之所以去訪問他們,是因為這些人嫌十英里的距離太遠,不願意來我這里。這是兩種不同的情況,但從這種不同之處中,我們可以看到他們背後動力的差別之大。面對疾病,一些人表現得無所適從,迷失了自己的方向;一些人對生活充滿了怨恨和憤怒;一些人則持听天由命的態度;還有一些人則對治療疾病充滿了信心和希望。而這些充滿信心和希望的人想知道,他們要采取什麼樣的行動才能獲得最大的生存機會。正是在這幾十年中,我深深地了解到,康復治療不僅僅是簡單地把手放在病人身上,它還包括很多其他內容。一般來說,我為病人治療的時間會持續約30分鐘,但第一次治療的時間會稍長一些。這是因為,我只有了解病人,才能為他們提供最好的建議。我也想知道,我提供的治療方法是不是他們沒听說過的,以便我能夠對他們進行輔助治療,或者為他們提供在其他病人身上已經獲得成功的自助方法。這其中,有一些病人我只需為他們治療幾次,有一些病人我會定期為他們治療,可能是每月一次,一直持續很長時間。不過,非常遺憾,我不能告訴病人他需要多少次治療,更不能告訴病人我的治療對他是否有效。可是,我仍希望自己能誠實坦率地對待病人,盡管有的時候,我不得不在鼓勵病人和實事求是地告訴他病情之間采取一種平衡的方法,以便讓他們充滿希望和勇氣地接受治療。這種希望和勇氣對于治療過程非常重要,所以,治療時一定要避免極端的斷言。因為我深深地知道,不適當的詞語會給病人造成多大的傷害,所以,我的工作承擔著更大的責任。我希望引導我的病人以一種積極的心態面對疾病,而我的治療室就體現了我的這種想法。那是一間色彩明快的屋子,房間內貼滿了暖色調的黃色牆紙,黃色牆紙中還有金星點綴其間。于是,不管是如何惡劣的天氣,不管天色如何陰沉、灰暗,不管外面是刮風還是下雨,置身其中,都會讓人感覺充滿了陽光和希望。在為病人治療期間,我努力和病人獲得一種我稱為聯系感的感覺。我讓自己的呼吸和心跳放慢,降低對外界環境的感覺,最後我就能感覺到自己和病人聯系在一起,成為一個整體。當然,每個人對我的治療表現出來的反應都不一樣,有些人的表現甚至出人意料。有的人內心深處的感情傾瀉而出,淚流滿面;有的人則輕松地坐在椅子上,滿臉笑容,表情愉快;有些人可能會發現自己進入了一種夢境般的狀態;有些人則發現自己開始想象痊愈後健康的未來,還為自己制定了目標;有些人則會說自己在治療過程中沒有任何感覺,不過,過一段時間後,他們會發現自己的痛苦得到了緩解,因為他們的情感得到了宣泄。由于我一直以同樣的方式工作,因此我很想知道自己的治療方法為什麼有時有效,有時無效。這種治療方法,有時效果非常明顯,無論是局部的還是整體的,有時又沒有明顯的效果。當然,對于那些致命的嚴重疾病,康復治療的效果都是有限的。但是,我始終堅信一點,那就是大部分和我合作的病人之所以能戰勝病魔,是因為在他們康復的過程中,他們自己的努力起到了實質性的作用。我希望能用我的經歷,以及我所知道的典型病例,幫助更多人了解自身存在的問題。我也希望自己從妻子、病人、醫療研究者身上學到的眾多經驗,能幫更多的人維持健康。一定要明白,自我康復需要的是對自己的健康負責的精神,這需要我們盡自己的最大努力維持健康。為他人服務是幸福的亨利埃塔·特朗納是我的第一位病人,于1999年因心髒衰竭去世,終年77歲。1981年,她被診斷出患了胰腺癌,這個診斷結果對于她和她的家人來說當然是非常可怕的,她的家人還得知,她只能活三個月的時間了。因為病情已經發展到了晚期,亨利埃塔·特朗納放棄醫學治療。不過,在接受了我給她進行的康復治療後,她之前的所有癥狀竟然消失了,後來又活了18年。丹是一位退休稅務顧問,1984年,在55歲的時候,他被診斷出患有一種罕見的癌癥。病灶在他的右側腎上腺部位,那是一個小西瓜大小的腫瘤。當時,癌細胞已經擴散到了他的肝髒,他的體重減輕了84磅。不僅如此,他還總覺得疲乏,用他自己的話說就是“情緒很低落”。丹的情緒低落事出有因。原來,他從統計數據中了解到,患了這種癌癥的人沒有一個能活下來的。後來,他又在醫生讓他動手術時逼迫醫生說了實話。而醫生也告訴他,手術成功的概率只有1%,如果不動手術,雖然只有六個月的生存時間,但可以把後事安排好。由于拒絕做手術,丹的身體非常虛弱。我看到這一點,立刻開始為他進行高密度的康復治療。征得他的同意後,我讓他每天來我這里兩次,一直持續了一個星期。後來他說,每次拜訪我之後,他都處在一種非常放松的狀態。還記得第一次和我完成治療之後,回到車上,他發現疼痛幾乎消失不見了。後來,丹的治療改為一個月只做幾次。在治療幾個月後,丹身為醫生的弟弟發現哥哥的狀態非常好,于是就建議二人出去散步。結果,他們一直不停地走,在奇爾特恩山上走了五英里。丹感覺棒極了!1992年,我已經為丹治療了8年。當丹再次去醫院做核磁共振成像掃描(MRI)時,醫生們非常驚奇,丹體內的腫瘤已經消失了。直到如今,我開始寫本書的時候,丹已經接受我的治療17年了,他仍然健康地活著。1983年,希拉的麻煩來了。當時,醫生說她患了子宮頸癌。這是一種絕癥,盡管可以用放射性療法暫時起到治療作用,但半年後,癌細胞就會擴散到膀胱內壁。為此,醫生建議她割去膀胱,進行結腸造口術,以絕後患。第一次見面時,希拉就征求我的意見,而我則認為,自己建議病人接受或拒絕醫學治療是不合適的。于是希拉向醫生仔細詢問了手術的情況,並分析了醫生給的答案。醫生說,手術的時間會比較長,而且困難很大,因為她的膀胱和其他一些重要的部位也會被割除。即使做了手術,也不能確保她不會遇到其他問題,但是做手術她可以活5~10年,不做手術,她最多只能活1.5~2年。最後,希拉決定在接下來的18個月中,由我每個月定期給她治療。希拉說,當自己決定不進行手術之後,她才真正地高興起來。顯然,康復治療對希拉戰勝病魔起了巨大作用。如今已經過去17年了,希拉仍然活著。在芬蘭首都赫爾辛基的一家私人診所當護士的蒂伊莉·哈特寧,也加入了我的講習會。每逢到了講習的時候,我就會把她作為康復治療的示範對象,因為她身患風濕性關節炎,頸部和手腕的移動很困難,甚至連彎腰都不行。在為她進行康復治療的前後,觀眾中的一位醫生也為她進行了檢查。在進行了20分鐘康復治療之後,她竟然能夠活動頸部和手腕,而且還能彎腰了。兩年後,蒂伊莉加入了我的另外一個講習會,以便接受進一步治療。患有關節炎的病人的血紅蛋白水平通常都是100,在加入講習會之前,蒂伊莉的血紅蛋白水平就是100,但在加入講習會五天後,她的血紅蛋白水平上升到了135。血沉速度是反映關節炎癥水平的一個指數,在接受康復治療前,蒂伊莉的血沉速度是每小時48毫米,在治療之後,她的沉降速度是每小時18毫米,這說明炎癥明顯地降低了。據她的醫生說,沒有任何一種醫療方法能帶來這麼顯著的變化。後來,蒂伊莉給我寄過一張聖誕卡。她在卡片中告訴我,自己的血紅蛋白水平是180,血沉速度是每小時12毫米。這證明,在實驗室試管中發生的奇跡同樣也可以在人身上發生。當然,以上只是過去20年中我從上千個病例中挑出的4個典型病例,我之所以選擇這些病例,是因為他們生存的時間比較長,更能說明康復治療的效果是長期性的。我的治療策略對于康復治療並不是對每一個人都有效的原因,我也不理解。但是,我的確運用康復治療幫助過許多人。每次我開始為病人進行康復治療的時候,都會坦誠地告訴他們治療後的四種結果︰1.可能我的治療沒有任何作用。多年以來,我遵循的習慣是,最初,我會要求為病人進行兩到三次治療,如果病人感覺沒有任何效果,我就沒有任何辦法了。倘若出現這種情況,我的病人有時會說︰“我的身體之所以沒有感覺到任何變化,可能說明我的病情正在惡化,但是現在我的內心平靜多了,也能更好地應付這種情況了。”2.經過治療,病情既沒有好轉也沒有惡化。其實,這本身就是一種成績。在我這里治療的許多病人,本來就已經時日不多,他們中的有些人,醫生說只能活6個月的時間,結果治療後活了5~10年。或許到了那時候,一種新的治療方法就會問世了。3.經過治療,一些病人雖然還沒有完全康復,但病情得到明顯改善。倘若我的病人患的是關節炎,關節傷得很嚴重,那我的幫助是極其有限的。盡管如此,我仍堅信,康復治療者的工作就是改善人們的生存質量,我正是通過減少或消除病人的痛苦來實現這個目標的。4.我堅信病人能永久康復。這種情況的確發生了,讀者可以從書中很多人的經歷中看到這一點。我一直堅信,準備與我分享康復治療的練習和技巧的人,是那些盡力而為的病人,是那些不曾被悲觀的後果嚇倒的病人,是那些通過不懈努力達到完全康復的人。關心的力量作為一個康復治療者,我始終感到,自己只是在引導一種普遍的、無條件的愛。這話听起來好像很迂腐,但我實在找不到更好的詞語來描繪康復治療的經歷。我一直認為,在工作時使用器具和輔助工具是沒有多少必要的,但是如果它們可以給病人帶來信心,那就無所謂了。我來舉一個例子。一個繁忙的下午,你在外出購物時,看到一個母親帶著的幾個孩子中的一個突然在人行道上跌倒,因為膝蓋擦破了,那個孩子開始號啕大哭。母親蹲在孩子身邊,一邊用手輕輕地撫摸著孩子受傷的膝蓋,一邊微笑地看著孩子,嘴里數著數,數到“十”的時候,神奇的事情發生了,孩子不再哭泣,甚至還覺得受傷的膝蓋不疼了。從我這個康復治療者的角度來看,這位母親對孩子用了一種最簡單的康復治療方法。盡管她只是一位母親,她沒有相關的儀器,沒有穿白大褂,甚至沒有拿出一碗冷水和一堆白毛巾。當然,如果你認為需要拿出這些東西才是你的治療方法,那也沒關系。但是,這些所謂的治療用具並不重要,我們與其把注意力集中在治療的術語和符號的使用上,不如在如何改善自我和關心他人上多下工夫。關心的力量是巨大的,其中最美妙的一面就體現在你的關心程度越高,你對外界的符號和工具的需求就會越少。因為你把注意力放在了別人的身上,你就不會感到痛苦了。這一點,在康復治療的過程中尤為重要。倘若不經過護理專業的培訓,大部分普通人擁有的幫助病人、受驚嚇的人、痛苦的人和憂傷的人的經驗都是非常有限的。通常,康復治療者犯的第一個錯誤就是對遭受痛苦的人表示同情。如果我們對他們有這樣的反應,那麼在治療的過程中,我們的情感就被牽涉進去了。在這里,我有一個極佳的例子來說明。史詩電影杰作《阿拉伯的勞倫斯》在剛上映的時候,曾有過這樣的報道︰在電影幕間休息的時候,電影院的售貨架前擠滿了人,盡管此時電影院里的空調在制冷,盡管當天天氣涼爽,人們仍在紛紛購買飲料。這是由于觀眾在看電影的時候,電影中那灼熱的沙漠景象讓他們完全沉浸其中,因而干渴的感覺撲面而來。其實這個故事說明了一個道理︰一些我們從外界感受到的真實事件對我們是很有影響力的,甚至可以改變我們的人生。倘若用一個音叉敲打共鳴板,當這個音叉在以某種頻率振動時,把另外一個音叉放在它附近,這個音叉就開始振動,並與第一個音叉產生共鳴。康復治療者要培養的一種能力就是改變第一個音叉的振動頻率,而不是與它一起共振。為此,康復治療者應該放棄同情病人的立場,轉而從關心的角度看待病人。在我看來,同情病人就意味著將自己的情感卷入治療之中,而關心病人則意味著自己在不把情感牽涉進去的同時,仍然非常在意病人所遭受的一切。因此,你越是對病人付出關心,你從中獲得的好處就越多。學會傾听我認為,一個好的康復治療者必須學會在傾听時不妄加判斷。其實,在很多時候,僅僅運用讓對方傾訴這種方式,就可以給康復治療帶來很大的空間。這就是為什麼那些被時間驅趕著的醫生達不到一些輔助療法所取得的效果的原因。倘若一位全科醫師僅用七分鐘的時間為診療室的病人進行治療,那麼作為病人的“听話筒”的治療者,會用一個小時或更長的時間去傾听病人的心聲,他獲得的治療效果自然要遠勝于前者。我了解語言的力量之強大。也正是因為這個原因,一些病人,一些脆弱的人,對我隨意說出的事情非常重視。既然言語可以表達那麼多內容,那麼沒有說出來的隔閡和事情就能夠傳達很多信息。作為醫生,要學會讓病人從自己遭受的痛苦中發現意義,感覺自己被了解、被關心,自己是特別的。而要達到這個目的,則需要通過眼神去交流,因為病人需要看到他們的話被專心地傾听著。而這意味著一種感知能力,這也是一種移情作用,這種作用使一個人能感受到另一個人的心境。
媒体关注与评论
我们必须穿过迷宫找到出路,曼宁为我们提供了一张地图。我强烈地推荐给每一个病人,不管他们得了什么病,还有他们所爱的人都应阅读这本书。    ——英国皇家医师学会癌症学教授卡罗尔·西科洛博士    这是一本内容非常棒的书,其中充满了智慧和趣味,我把它推荐给每一个认识的朋友,无论你患了哪种疾病,即便是癌症,只要你拥有无限开放的心灵,依然能拥有充实而美好的人生。    ——《泰晤士报》资深记者卡尔·西蒙森    真正的关心是康复的利器。我们都能渴望了解别人生病的经历,因为我们都分享着共同的人生经历。一些人惊惶失措,迷失了方向;一些人非常愤怒,充满了忿恨;一些人听天由命;然而还有一些人充满了决心和希望。这些人想知道他们采取什么样的行动才可能获得最大的生存机会。在这几十年当中,我了解到,除了简单地把手放在病人身上之外,康复治疗还有很多很多其他的内容。    ——马修·曼宁博士
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《康复是一场旅行》编辑推荐:连续28周蝉联英国亚马逊畅销书排行榜第一名;全球最畅销心理学图书,英美百万销量 “康复心理第一书”;英国皇家医师学会卡罗尔·西科洛博士、哈佛大学心理学教授杰克·英格勒联袂推荐;一本令你实现身心灵全面健康,重拾幸福快乐生活的心理学杰作。
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我们必须穿过迷宫找到出路,曼宁为我们提供了一张地图。我强烈地推荐给每一个病人,不管他们得了什么病,还有他们所爱的人都应阅读这本书。——英国皇家医师学会癌症学教授卡罗尔·西科洛博士这是一本内容非常棒的书,其中充满了智慧和趣味,我把它推荐给每一个认识的朋友,无论你患了哪种疾病,即便是癌症,只要你拥有无限开放的心灵,依然能拥有充实而美好的人生。——《泰晤士报》资深记者卡尔·西蒙森真正的关心是康复的利器。我们都能渴望了解别人生病的经历,因为我们都分享着共同的人生经历。一些人惊惶失措,迷失了方向;一些人非常愤怒,充满了忿恨;一些人听天由命;然而还有一些人充满了决心和希望。这些人想知道他们采取什么样的行动才可能获得最大的生存机会。在这几十年当中,我了解到,除了简单地把手放在病人身上之外,康复治疗还有很多很多其他的内容。——马修·曼宁博士
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